Experții de asemenea, spun că vitaminele din complexul B, în special biotină, sunt esențiale pentru piele sanatoasa, si nivelul scazut de acestea pot duce la uscarea pielii sau iritat. Uita-te pentru biotină în banane, oua, fulgi de ovăz și orez [sursa: Bouchez].
Pentru mai multe informații despre produsele alimentare și a pielii, citiți Food and Skin: Date pe scurt
Pentru sugestii despre cum să. stimula mesele cu anti-imbatranire alimentare, citiți mai departe la pagina următoare.
Dieta si Aging
Menținerea un anti-imbatranire dieta sanatoasa, este un efort din două părți. Pe de o parte, ar trebui să evite alimentele care cresc efectele imbatranirii. Pe de altă parte, este important să consume alimente care inversa aceste efecte
În ceea ce pentru ceea ce ar trebui să evite, lista este simplu: Alimentele bogate in grasimi saturate - cum ar fi carnea rosie si produse de patiserie, care sunt pline de scurtare. și unt - sunt în mod clar cele pe care ar trebui să se bucure de numai în cantități mici. Deoarece mentinerea o greutate sanatoasa este parte a unei diete anti-imbatranire, nu este, de asemenea, o idee rea să stai departe de alimente și băuturi care sunt bogate in zahar. În general, trebuie să păstrați foarte procesate alimente la un nivel minim [sursa: Femeile Fitness].
Deci, ce poti sa adaugi la dieta ta pentru a înlocui toate cele de mare de grasimi, high-zahăr, Nu uitați că alimentele anti-imbatranire sunt cele cu un nivel ridicat de antioxidanti. După ce ați eliminat alimente nesănătoase din dieta ta, încercați încorporează următoarele categorii de alimente în meniul de zi cu zi: Site-ul
