Care fructe ajuta pielea ta?
Pielea ta este cel mai mare organ din corpul tau, deci are sens ca ceea ce mananci va afecta pielea. Adăugarea unele fructe hranitoare vă poate ajuta să reduce semnele de imbatranire, lumina un ten plictisitoare, și chiar firma sus sagging piele. Și, desigur, vitamine necesare în fructe va ajuta restul corpului tau, de asemenea.
În primul rând, cred că violet si rosu. Profunde nuante, bogate de mure, afine, căpșuni și prune conțin concentrații ridicate de antioxidanti. Deși cercetarea este încă neconcludente, antioxidanți - în special tipul cunoscut sub numele de flavonoide - sunt considerate a neutraliza radicalii liberi care pot deteriora celulele pielii. Este ușor să vă amintiți care alimente au antioxidanti, deoarece acestea sunt bogate în culoare. Cireșe, struguri roșii, portocale, lămâi și lămâi conta, de asemenea, cu toate că ele nu conțin cât mai multe antioxidanti. [Sursa: International Consiliului informații referitoare la alimente]
Papaya poate da un impuls de la mai mult decat gustul - ingredientele sale poate, de asemenea firma sus pielea și pentru a preveni lăsarea. Pe partea de sus a care conțin antioxidanți, acest fruct tropical, de asemenea, beta-caroten, vitamina C, flavonoide, acid folic, potasiu, magneziu si fibre. Vitamina C este vitală pentru producția de colagen, o proteina care ofera pielii cu structura și îi conferă fermitate și puterea.
Fiber, adesea găsit în fructe, ajută scăpa corpul de toxine. Aceasta poate ajuta, de asemenea la prevenirea toxinelor din chiar ajunge pielea ta, pur și simplu le deplasează prin intestine și inaugureaza le ca deșeuri. Mai multe fructe, inclusiv pere, mere, curmale, afine și banane, sunt pline de fibre, si dulceata lor natural poate satisface acea dorință de zahăr prelucrată. Zahăr promoveaza inflamatia, care poate provoca daune pielii [Sursa: Universitatea Tufts].
În cazul în care pielea ta este uscata, s-ar putea să doriți să încercați avocado. Chiar dacă aceste fructe sunt bogate in grasimi, sunt bogate in grasimi mononesaturate, care este de obicei considerat un " bun " grăsime. Grasimi mononesaturate sunt esențiale pentru pielea ta, deoarece acestea ajuta la hidratarea-l și înlocuiți-ulei care se spălate în timpul dumneavoastră de curățare de rutină [sursa: WebMD].
Pentru a afla mai multe despre beneficiile de fructe pentru pielea ta, să faceți clic pe link-urile de pe pa
[1] 