Căutați articol poate dieta mea afecta umiditatea pielea mea? Poate afecta dieta mea de umiditate de pielea mea?
Dacă lupta cu pielea uscata, s-ar putea petrece ore aplicarea hidratante. Cu toate acestea, vei fi surprins să afle că puteți hidrata de fapt pielea de la interior spre exterior.
Pentru a realiza înrourat piele, hidratat, aveți nevoie să vă asigurați că sunteți obtinerea suficiente lichide pe parcursul zilei. Apă potabilă este cel mai bun mod de a păstra nivelul de fluid, dar consumul de alimente bogate în lichid, cum ar fi fructe, legume si supa poate ajuta, de asemenea. Băuturi alcoolice și cofeinizate, pe de altă parte, de fapt, duce la pierderea fluidelor. Păstrarea corpul hidratat imbunatateste nu numai starea generala de sanatate, dar, de asemenea ajuta pielea sa arate mai tanara si mai sanatoasa. Apa elimina toxinele din sistemul dvs. și ajută organismul să păstreze importanți nutrienți [surse: Barel, Kovacs].
apă și alte fluide afecta hidratarea generala, dar unele alimente afectează în mod specific de umiditate generate în pielea ta. Alimentele bogate in acizi grasi esentiali, cum ar fi omega-3 și omega-6, ajuta pielea ta produce mai multe lipide care întăresc celulele pielii tale. Aceste celule susținută-lipidice, de asemenea, uleiuri naturale capcana din piele si ajuta la prevenirea sec. Alimentele bogate in acizi grasi omega-3 includ nuci, ulei de in, somon și alți pești, și cele bogate in omega-6 acizi grași includ porumb si uleiuri de floarea soarelui [surse: cartofi, Lowenstein]. Dacă nu mănânc pește, ținând un supliment de omega-3, cum ar fi uleiul de pește sau ulei de seminte, pot crește aportul de acizi grași esențiali. Desi nu exista studii stiintifice au dovedit că astfel de alimente calma pielea uscată, unele studii sugereaza acestea pot [sursa: Barel]
Studiile arată, de asemenea, că consumul de alimente bogate in vitamine B-2, B-6, B-12. , C si E pot ajuta hidrata leziuni la soare a pielii și reparații. Astfel de alimente bogate în vitamine includ citrice, nuci, cereale integrale, broccoli, seminte de floarea soarelui, galbenusul de ou și lapte.
Pentru mai multe informații cu privire la modul dieta afecteaza hidratarea pielii dumneavoastră, a verifica afară de link-urile de pe pagina următoare.