Cum piele vitamina C beneficiu
A fost secole de marinari britanici au descoperit cheia pentru a evita scorbutul:??? Vitamina C. Probabil crescut se spune ca obtinerea suficient de vitamina C ar indeparta raceli si a altor maladii, dar acum cuvântul este faptul că vitamina C nu poate juca un rol important în staving de pe Sniffles. Cu toate acestea, ea are un rol vital în menținerea sănătății pielii.
Cei marinari și alte persoane care nu a putut obține fructe și legume proaspete suferit sângerare sub piele, ulcere si slăbiciune comun. Asta pentru ca vitamina C, de asemenea, cunoscut sub numele de acid ascorbic, este esentiala pentru producerea de colagen, o proteina care ajuta la cresterea celulelor si a vaselor de sange si ofera pielii fermitate și puterea sa [sursa: WebMD]. Vitamina C, de asemenea, contribuie la crearea tesut cicatricial și ligamente, și ajută la repararea dvs. l pielea se [sursa: Milton S. Hershey Medical Center].
Vitamina C este un antioxidant care încetinește rata de radicalilor liberi - Radicalii liberi sunt molecule instabile care distrug colagenul și cauza uscarea pielii, liniile fine si ridurile. Noi cercetari arata ca acidul ascorbic 2-fosfat, un derivat de vitamina C, neutralizeaza radicalii liberi nu numai, dar, de asemenea, inverseaza deteriorarea ADN-ului. [Sursa: Universitatea din Leicester]
Cercetarile sugereaza ca vitamina C poate reduce, de asemenea, arsuri solare cauzate de expunerea la radiații ultraviolete B și pentru a preveni consecințele expunerii la soare pe termen lung, care poate duce la cancer de piele [surse: Universitatea din Maryland Medical Center, Bouchez]. Acest lucru nu înseamnă că puteți lua vitamine sau aplica topic vitamina C și apoi se coace în condiții de siguranță în soare, dar puteți ajuta la mentinerea pielea sanatoasa si supla prin asigurându-vă că obține destul de aceasta vitamina antioxidant [sursa: Bouchez].
Păstrați lectură pentru a afla ce alimente puteti includă în dieta dumneavoastră pentru a vă asigura că obțineți vitamina C organismul tau are nevoie.
Vitamina C Foods
Vitamina C poate îmbunătăți pielea ta, să consolideze imunitar dvs. sistem, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a reduce riscul de accident vascular cerebral, iar medicii spun că este unul dintre cele mai sigure și mai eficiente substante nutritive [sursa: Zelman]. Vitamina C este solubil în apă, ceea ce însea
[1] 