Căutați articol Există alimente care ajuta cu fermitate pielii? Exista alimente care ajuta cu fermitate pielii?
După cum varsta, pielea ta va incepe probabil sa-si piarda fermitatea ca tesutul gras sa dispare și producția de colagen si elastina consolidarea încetinește. Mulți oameni încearcă să repare pielea lor extern de spatluire căzuți tesut cu creme si unguente sau vizitarea unui medic pentru preparate injectabile și chirurgie. Dar unele cercetari arata ar putea fi capabil de a utiliza ceea ce mananci pentru a ajuta la ajutor lupta împotriva sagging piele.
Ai putea începe prin adăugarea de soia sau de produse pe baza de soia, care poate ajuta da sagging piele un impuls. Unele cercetari au aratat ca persoanele care au inclus produse pe bază de soia în dieta lor a cunoscut o creștere în fermitatea pielii lor după șase luni [Sursa: MedicineNet].
acizi grași esențiali, cum ar fi omega-3, pot ajuta pielea retine umezeala și de a crește aspectul moale, supla. Puteți găsi omega-3 din pește de apă rece și ulei de in [sursa: WebMD].
Vitaminele A și C sunt, de asemenea, o mare pentru pielea ta. Vitamina A ajuta la repararea deteriorate celulele pielii și vitamina C poate ajuta la prevenirea unele deteriorarea ADN-ului de la soare, ceea ce duce la primele semne ale îmbătrânirii [surse: WebMD, Watson]. Cel mai bun mod de a obține efectele lor depline este de a le aplica pe piele intr-o forma de actualitate, cum ar fi o crema, dar incluzându-le in dieta ta, prin alimente sau suplimente de vitamine ar putea oferi, de asemenea unele beneficii. Alimentele bogate in vitamina A sunt morcovii, cartofii dulci, lapte și gălbenuș de ou. Cei cu vitamina C includ fructe citrice, roșii și broccoli.
În general, pentru a menține pielea sănătoasă, tu ar trebui să mănânce un amestec de fructe și legume, astfel încât să puteți încărca pe antioxidanti si alti nutrienti de valoare. Antioxidantii poate ajuta să clar radicalilor liberi dăunătoare, care dăunează celulelor pielii si se crede ca pentru a contribui la încreți și căzuți. Alte alimente bogate in antioxidanti includ pește, ulei de măsline, fructe, spanac si alte verdeturi [sursa: Gibson].
Desigur, semne de imbatranire nu sunt evitate, și nici unul dintre aceste alimente vă va oferi drastică duce la inversarea acestor semne, dar ele pot contribui la îmbunătățirea starea generala de sanatate, care ar trebui să aibă un
[1] 