Cautati articol Cum vitamine produc piele? Cum produc piele vitamine?
Dacă sunteți încercarea de a obține suficient de vitamine în dieta dumneavoastră, s-ar putea să acorde o atenție atent să ceea ce mananci sau de a lua un supliment de vitamina. Corpul tau este de a face ceva pentru a ajuta în cazul în care se poate prea, prin producerea câteva vitamine pe cont propriu. Ați putea crede că pielea ta este acolo doar pentru a te fac să arăți bine, dar în timp ce ai de gând cu privire la ziua ta, pielea ta se duce la locul de muncă crearea de vitamina D. [Sursa: Medline Plus]
Exista 13 vitamine ca organismul tau absolut trebuie să aibă, și vitamina D este una dintre ele [sursa: Medline Plus]. Având suficient de vitamina D este importanta pentru sanatatea ta, deoarece fără ea corpul nu ar fi capabil să țină pasul niveluri adecvate de calciu și fosfor. Asta înseamnă că aveți nevoie de vitamina D, dacă doriți să aveți oase sănătoase, puternice si dinti. Dacă nu aveți suficient, sunteți în căutarea la oase care rupe cu ușurință, sunt prea subtire sau poate fi deveni diform [Sursa: National Institutes of Health]. Noi cercetari arata ca vitamina D ar putea oferi protecție împotriva mai multor boli, inclusiv a cancerului [sursa: Clinica Mayo].
Pentru a face vitamina D, pielea ta are nevoie de expunere adecvat la soare. Pielea ta conține o substanță numită colesterol D3 provitamina care reacționează cu ultraviolete-B (UVB sau) raze in lumina soarelui, pentru a forma vitamina D3. De acolo, corpul preia, în primul rând trecerea de vitamina D prin ficat și apoi prin rinichi, convertind-o de-a lungul drum în forma pe care organismul are nevoie [sursa: National Institutes of Health].
Dorind pentru a crește nivelul de vitamina D nu înseamnă că ar trebui să renunțe la protecție solară sau cap pentru paturi de bronzare. Unele studii afirmă că, în mai puțin de 10 minute de distracție în soare este suficient pentru a lasa pielea face vitamina D magia. Dacă sunteți în interior toată ziua și nu vei putea obține chiar și la 10 minute de expunere la soare minim, puteți găsi o altă formă de vitamina D în unele alimente, cum ar fi pește și ouă, sau puteți lua un supliment de vitamina D [sursa: Mayo Clinica].
Pentru mai multe informații despre vitamina D si altele care pot beneficia de pielea ta, ține de lectură.