3: Non-24 de ore somn-veghe Sindromul
Ce este? În această stare, ceasul biologic al persoanei este de 25 de ore sau mai mult, ceea ce înseamnă că somnul si te trezesti ori sunt continuu obtinerea mai târziu.
Cat de des intalnita este? În timp ce aceasta conditie este rara, se pare a fi mai frecvente în orb decat in populatia generala. Un studiu a aratat ca 75% dintre oameni orbi se plâng de probleme de somn. Acest lucru poate în parte, să fie, din cauza lipsei de indicii de lumina pentru veghe și somn.
Care este tratamentul? Terapia cu lumina, în care persoana este expus la lumină puternică (la fel de luminos ca lumina soarelui) timp de două ore, în dimineața și evită lumina puternica timp de câteva ore înainte de culcare pentru a schimba ciclul somn-veghe, poate fi eficace la pacientii cu vedere.
4: Jet Lag
Ce este? De asemenea, cunoscut sub numele schimbare de fus orar, jet lag este o perturbare in somn următoare călătorie peste fusuri orare. Ea apare pentru că călătorului intern " ceas " este desincronizat cu noul fus orar. Simptomele includ dificultati de adormire, dificultăți care rezultă, și de somn perturbat, toate conducând la somnolenta in timpul zilei, dureri de cap și stare de rău general.
Cat de des intalnita este? Jet lag este o problemă comună pentru călătorii, și mai frecvent la cei peste 50 de decât la cei sub 30 Incidenta variază în funcție de cât de multe zone de timp și direcția de deplasare. Când călătoriți spre vest, ceasul intern călătorului este înainte de ora locală și călătorul obicei anvelope devreme și se trezește devreme. Când călătoriți spre est, ceasul intern călătorului este în spatele ora locală și călătorul de obicei adoarme și trezește mai târziu de ora locală, și de multe ori este foarte somnoros în timpul zilei și în special dimineața. Aceste efecte pot fi simțit o zi sau două după călătorie. Care călătoresc frecvent pot dezvolta simptome jet lag cronice.
Care este tratamentul? În general, călătorind spre vest este mai ușor decât de călătorie spre est. Un călător spre vest poate face pentru ap
