Sleeping cu capul ridicat poate lua o parte din presiunea de pe a cailor respiratorii, ceea ce face mai ușor de respirație. Ridicați capul patului prin punerea blocuri în posturile de pat, sau sprijini partea superioara a corpului (nu doar capul, care poate inhiba efectiv de respiratie), cu perne.
sforait excesivă poate de asemenea indica faptul că aveți somn apnee, o tulburare grava de somn. National Sleep Foundation (www.sleepfoundation.org) recomandă să consultați medicul dumneavoastră dacă: Site-ul
că pauze dvs. respiratie in timpul somnului
Este important de a avea apnee in somn tratate, nu numai pentru că interferează cu funcționarea de zi cu zi, ci pentru că stimulează riscul de boli vasculare. Apneea de somn pot fi tratate cu modificarea stilului de viata, chirurgie, polițiștii de gura orale, sau o masina CPAP, care suflă aer în partea din spate a gatului in timp ce dormi. Pentru mai multe informații consultați Apneea în profunzime. 
[1] [2]