6: Echinacea
Echinacea este un remediu natural, pe bază de plante, care are fost mult timp folosit de amerindieni, iar astăzi este popular printre cei care prefera medicamente naturale și alternative pentru a over-the-counter tuse supresor. Echinacea este o planta, de multe ori luate ca o pastila sau preparat sub formă de ceai într-un efort de a trata și scurta durata frecvente infectii respiratorii superioare și reci.
În ciuda popularității sale, studiile arată că beneficiile sale sunt discutabile . Potrivit unui studiu publicat in Annals of Internal Medicine, precum si de cercetare finantat de catre Centrul National de medicina complementara si alternativa (NCCAM) Echinacea nu este mai eficient decât un placebo - sau nimic - in prevenirea raceli [surse: Barrett, NCCAM]
5:. Zinc
Zincul este un mineral important in dieta ta, cum ar fi fier si calciu, si corpul îl folosește pentru orice, de la simturile de gust, miros si viziunea de a menține dvs. reproducere și sistemele imunitar sanatos. De asemenea, are proprietati antioxidante, care ajuta pentru a menține celulele sanatoase.
Unii oameni iau suplimente de zinc pentru a trata raceala, dar curente de cercetare cu privire la zinc sugerează faptul că în cel mai bun, ar putea ajuta numai la reducerea simptomelor de dumneavoastră rece de aproximativ o zi. Studiile au avut rezultate mixte, astfel zinc nu este considerat o modalitate buna de a trata rece dumneavoastră
4:. Nazală Saline irigații
Deși nu va vindeca starea dumneavoastră, de irigare nazale cu ser fiziologic poate ajuta la ameliorarea unora simptome sinusurilor. În ciuda acestui fapt, este un remediu care încă nu este recomandată. Ce? Una dintre teorii este că, atunci când l-am exagera cu irigare salină nazale ne creste riscul nostru de a dezvolta infectii ale sinusurilor
Un studiu, de exemplu, realizat de Colegiul American de alergii, astm bronsic, &.; Imunologie a constatat că, atunci când utilizatorii obisnuiti de irigare nazala oprit clătire, rata lor de i
