Bătaia de iarnă Blues

Este cu siguranta acel moment al anului din nou, în cazul în care zilele obține scurt, întunecat, mohorât și rece. Dacă asta nu era destul de rău, acest tip de schimbare de vreme poate afecta, de asemenea, starea de spirit. (În afară de lăsându-vă refrigerate, acest tip de schimbare de vreme, de asemenea, poate afecta starea ta de spirit.) De exemplu, nu va simtiti un pic mai letargic, foame și în jos decât de obicei? În cazul în care răspunsul este " da, " nu se agita; aveți cu siguranță companie.

este posibil să aveți o stare foarte comun numit blues de iarnă. Blues de iarnă, și omologul lor mai grave, tulburari afective sezoniere (SAD), au tendința de a afecta de patru ori mai multe femei decat barbati. Condiția este o forma usoara de depresie adus pe de o scădere a cantității de lumina soarelui. Acesta începe la impact de oameni in timpul toamna, dureaza pe tot parcursul iernii, și apoi începe să dispară în timpul primăverii.

Potrivit cercetarii, blues de iarnă sunt cele mai multe ori cauzata de nivelul de melatonină și serotonină instabile. Melatonina este un hormon produs in timpul somnului, si serotonina este neurotransmitatorul responsabil pentru starea de spirit, foame si de somn. Deși Blues de iarnă nu sunt la fel de severe ca și unele depresiuni pe termen lung, tulburare poate afecta în continuare modul în care o persoană gândește, reacționează și se ocupă cu viața lui sau a ei de zi cu zi. Băut foarte mult, supraalimentarea, izolarea tine și lipsa de exercițiu numai crește intensitatea blues de iarnă.

Deci, de unde știi dacă aveți această afecțiune? Dacă suferiți de două sau mai multe dintre următoarele simptome, esti, probabil, la risc: Site-ul

Probleme cu îndeplinirea sarcinilor care, de obicei, par ușoară și plăcută. Site-ul

Dar aici e vestea bună: Puteți lua cu siguranță de control și de a face lucruri pentru a lumina în sus starea ta de spirit. Poate cel mai bun loc pentru a începe este cu perceptia ta. Concentreaza-te pe ceea ce este pozitiv și chiar în jurul valorii de tine. A se vedea în fiecare zi ca având potențialul de a fi unul bun. Aceasta schimbare emoți

Page [1] [2]