Ce se întâmplă când depresia este pornit spre interior?
Chiar acum, aproximativ 3-5 la suta din americani sufera de depresie. Ar putea fi prietenul tău, care mărturisește în tine ea a fost simte albastru. Mama ta în vârstă. Partener sau copilul dumneavoastră. Există ușoare până la forme severe ale bolii, și riscul pentru oricare dintre noi a suferi un episod depresiv într-o viață este doar aproximativ unul din 10. [Sursa: Dryden-Edwards]
Depresia este o tulburare de dispozitie care afectează echilibrul neurotransmitatorilor (substante chimice) în creier. Ceea ce nu este clar este daca dezechilibrul este organic sau dacă este rezultatul unui catalizator extern, cum ar fi un eveniment stresant - care a intrat în primul rând, carnea de pui sau de ou? Ceea ce știm este că unele tulburari depresive par sa ruleze in familii, sugerand poate sensibilitate nostru pentru depresie este genetic. În timp ce istoria familiei poate sau nu predispune la depresie, studiile, de asemenea, găsi pot exista factori biologici, de mediu, psihologice și situaționale care joacă un rol în declanșarea depresiei. Unul potențial factor? Emoțiile noastre, în special furie, și cum le exprima.
Furia este un răspuns emoțional la o situație. Senzație de supărat nu mai dăunătoare decât sentimentul fericit este; este nevoie de creierul tău numai 100 de milisecunde pentru a avea o reacție emoțională la ceva. Este nevoie de următoarele 500 milisecunde pentru cortexul a creierului nostru de a recunoaște că reacția [sursa: Johnson]. E cum ai raspunde la sentimentul supărat că problemele. Ai putea exprima exterior (ai tendinta de a lasa sentimentele out) sau ai putea exprima interior (ai tendinta de a sticla sentimentele sus).
Atunci când mânia este exterior exprimat-ar putea fi agresiv sau violent. Oamenii s-ar putea lua în considerare vă ostil. Când se întoarce spre interior furie, s-ar putea fi excesiv de auto-critică și suferă de stima de sine scazuta
Poate Alexander Pope a rezumat cel mai bine atunci când a spus, ". Să fie supărat este să se răzbune greșelile altora asupra noi "., Furia sa transformat interior este depresia.
Exprimarea emoțiilor
furie, ca orice emotie, trebuie să fie recunoscute și recunoscută. Dacă nu ne acorde o atenție la ea, devine o sursă de stres cronic. O mâncărime, nu pot zgâria. Un secret pe care mănâncă departe la noi. Trebuie
[1] 