Director emoțiile interior, mai degrabă decât abordarea lor ca acestea să se întâmple este, de asemenea, numit reprimarea emoție. Am putea reprima sentimentul că ne simțim rușine despre confruntă cu această emoție, pentru că ne simțim rănit sau pur și simplu pentru că nu știm cum să-și exprime sentimentul. Este vital ca vom învăța cum de a reglementa și de a echilibra expresie emotionala.
Să luăm, de exemplu, furie rutier. Poate e naveta zilnic pe care le incendii sus. S-ar putea, cât mai mulți oameni, pur și simplu blestem alte drivere de siguranța de masina ta. Sau ai putea, ca Jack Nicholson a făcut celebru, pierde controlul și (golf) club de o altă mașină într-un act exterior de furie. Sau poate furia ta rutier ia forma unui atac de panica. Știi că nu ar trebui sa lase emoțiile dvs. să obțineți cel mai bun din tine, dar ceea ce despre atunci când o fac?
Trebuie să știm cum să-și exprime emoțiile noastre să fie oameni sanatosi. Permis să leneviți sub suprafata, mânia și alte emoții ignorate pot alimenta unele probleme potențial mari, inclusiv depresie, anxietate, abuz de substante si alte boli psihică și fizică cronică, precum și problemele sociale și de relație.
Cele mai frecvente depresie tratamente, cum ar fi psihoterapie si medicamente prescrise, sunt de multe ori de succes. Psihoterapie, în special, oferă un loc sigur pentru oameni să-și exprime furia lor -, precum și orice alte sentimente care ar putea avea nevoie să fie recunoscută și înțeleasă, precum și o oportunitate de a învăța cum să recunoască modele de gândire negative și comportamente si de a invata abilitati emoție-reglementare . 
[1] [2]