Dar nu te lăsa prea confortabil pentru prea mult timp. Ținând corpul dumneavoastră într-o poziție statică pentru o perioadă prelungită va sublinia mereu muschii implicati la un moment dat. Faci asta zi de zi invită probleme fizice permanente. Cheia pentru reducerea dureri de spate de la ședința pentru o lungă perioadă de timp este mișcare. Fiecare 20 de minute sau cam asa ceva, se ridice în picioare, întinde și se plimbe, dacă este posibil.
Atunci când nu se limitează la un scaun, se ridice și să rămână activi. Prin exercitarea, vă întări mușchii din jurul acestor coloanei vertebrale. Mentinerea unei greutati sanatoase va ușura, de asemenea, sarcina pe care spate mai mici trebuie să poarte. Cu un corp sănătos de ansamblu, te vei simti mai bine și să stea un pic mai inalt.
