iubitorii de Paine nu au la fel de ușor. Glutenul este o proteina elastic care dă pâine structura sa. Pâine fără gluten sunt dense si grele. Sfatul nostru: Nu mânca pâine în prima săptămână sau cam asa ceva. Apoi fenomenul fasole-pe-o-camping-excursie va stabili in. Prin a doua sau a treia săptămână, veți fi pofta orice pâine, și pâine fără gluten ar putea să nu pară așa de rău. De fapt, Ener-G Tapioca Loaf reușește bună pâine prăjită.
Dacă sunteți o piuliță pentru cookie-uri și începe să se simtă lipsit, încercați Chunky Cookies Chocolate Chip Pamela lui. Ei au atât de mult ciocolata veți observa abia sunt gluten și lactate gratuit.
Resurse web pentru Diabet si celiaca Disease
No Indiferent care Century
Păstrați lactoză scăzut. Prejudiciul a intestinului in boala celiaca duce adesea la intoleranta la lactoza, ceea ce înseamnă că nu sunt în măsură să digere tip de zahar gasit in lapte si alte produse lactate. Simptomele sunt diareea și gaz.
Păstrați consumul de lactoza sau inexistente redus în timpul acestui studiu. Dacă doriți să păstrați consumatoare de lapte si produse lactate, puteți cumpăra lapte lactoza redusă (în cazul produselor lactate lângă toate celelalte lapte), de lactază picături (adăugați scade la lapte regulat), sau over-the-counter capsule lactaza sau produse de ros (în magazin alimentar sau farmacie, aproape de alte ajutoare digestive).
Luați în considerare mai puțin varietate. Luați în considerare consumul de același lucru frecvent, de exemplu, clatite fără gluten în fiecare dimineață. (Arrowhead Mills face o fără gluten bun mix clatite.) Un, vei afla în curând cum nivelul de zahăr din sânge vor fi afectate de noile alimente. (Verificați glicemia de multe ori în timpul procesului dumneavoastră fără gluten.) Doi, dacă se dovedește că nu sunt sensibile la gluten, nu va avea o grămadă de alimente fără gluten utilizate-parțial rămase la sfârșitul experimentului .
Acordați atenție la carb conteaza. Citeste etichetele informatii nutritionale, pentru a obține numărul de carbohidrati. Nu presupune un sandwich facut cu pâine fără gluten are aceeași cantitate de carbohidrați ca unul făcut cu pâine obișnuită.
Evitați alcoolul. Alcoolul face din cerea
