Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> Condiții boli >> diabet >>

Pierde Greutate Weight

Lose
Căutați articol pierde in greutate pierde în greutate

Cele mai multe persoane care au diabet de tip 2 sunt supraponderali sau transporta kilogramele in plus in jurul mijloc lor. Dacă acest lucru sună ca tine, pierde în greutate vă poate ajuta să gestionați nivelurile de glucoza din sange. Schimbarea alimentare și exercițiu obiceiurile pentru a pierde in greutate poate fi o mare provocare. Uneori ajută doar să știu faptele despre cum să mănânce o dieta sanatoasa si du-te cu privire la exercitarea. De asemenea, urmați aceste sfaturi pentru pierderea în greutate de succes: Site-ul

  • Apelați la ajutorul unui profesionist
  • Nu te înfometa
  • Se abtine de la diete moft...
  • examina problemele emotionale care au dus la cresterea in greutate. Site-ul Pierdere țintă greutate față de indicele de masa corporala (IMC)

    În cazul în care IMC dvs. este de 25 sau mai mare, puteți reduce sanatatea ta riscurile de a pierde unele greutate. Pierderea chiar 5 la 10 la suta poate avea un impact semnificativ. Suma pe care trebuie să-și piardă pentru a obține IMC-ul de mai jos 25 depinde de înălțimea dumneavoastră. Iată câteva exemple:

    Dacă sunteți 5'5 " și Site-ul

  • IMC-ul este de 27, aveți nevoie pentru a pierde 18 de lire sterline pentru a obține IMC-ul de mai jos 25
  • IMC-ul este de 30, aveți nevoie pentru a pierde 36 de lire sterline pentru a obține IMC sub 25 Site-ul

    Dacă sunteți de 6 "și Site-ul

  • IMC-ul este de 27, aveți nevoie pentru a pierde 22 de lire sterline pentru a obține IMC-ul de mai jos 25
  • IMC este 30, trebuie să-și piardă 44 de lire sterline pentru a obține IMC-ul de mai jos de 25 Site-ul

    dietetician dvs. va poate ajuta sa determina o greutate sanatoasa gol. . Apoi, puteți face un plan alimentar împreună, care va ajuta să-l atingă
    a pierde in greutate, trebuie sa:

  • urmeze un plan de dieta care este aprobat de către medicul dumneavoastră subliniază legume, cereale integrale si fructe limite dulciuri si alimente bogate in grasimi include cantitati moderate de proteine ​​include ținerea unui jurnal alimentar Site-ul

    Site-ul

  • urmeze un plan de exercițiu, care este aprobat de către medicul dumneavoastră are scopuri realizabile include păstrarea o exercițiu jurnal Site-ul


    Scris de Bobbie Hasselbring

    Examinat de către Beth Seltzer, MD

    Ultima actualizare iunie 2008