Lansarea video Cleveland Clinic 2008:.? Lipsa de somn Care este cauza Jet Lag
Noi au grupări de molecule care interacționează în celulele tot corpul nostru, care acționează ca ceasuri biologice, spune glandele noastre atunci când pentru a elibera hormoni și reglarea temperaturii corpului nostru și alte variabile. Așa cum ceasuri din lume și de clopotnite toate se bazează pe Observatorul Regal din Greenwich, Marea Britanie, mici ceasuri biologice ale organismului urmeze un ceas maestru - 20.000 celulele nervoase numite nucleul suprachiasmatic, sau NCS, situat in creierul regiune hipotalamus [sursa: NIH].
SCN menține corpul de operare pe un model regulat de somn-cicluri trezesc si functiile corpului cunoscut ca un ritm circadian. Când e timpul să dormi, de exemplu, sistemul de timp de mentinere naturale elibereaza un hormon numit melatonina, ceea ce ne face sa mergem la revedere beddy. SCN știe când este un moment bun pentru a face acest lucru, deoarece este situat convenabil aproape de nervii optici, care releu perceptia luminii din ochii la creier. Practic, atunci când există mai puțină lumină, SCN spune să elibereze mai mult melatonina, si sa adormiti. Dar organismul îi place, de asemenea, de regularitate, astfel încât acest ceas naturale se obișnuiți de a merge pe la aceeași oră în fiecare seară [sursa: NIH].
Dar sistemul de pontaj corpul tau are probleme drastic resetarea sine, care rapid, și atunci când mai multe zone de timp cruce, ai toate incurcat, ca rezultat. Problema este cel mai rau sale, atunci când zbura spre est, spune de la Chicago, în Statele Unite ale Americii, la Paris, Franța. Când e noapte la destinație, corpul tau inca crede că e după-amiaza târziu. Aveți dreptul să ajung culcat în pat fără somn de hotel toată noaptea, și, în final ațipesc doar când e timpul să te ridici pentru cafele și cornuri. [Sursa: Eastman și Burgess]
Te simți putred din cauza insomnie perturba doar despre fiecare funcție biologică în organism. Ea determină eliberarea de hormoni de stres, care fac sa te simti anxios și morocănos. Acesta conduce la tensiunea arterială, și trimite markeri chimici-inflamație stimulare inundații prin artere. Schimbarea perturba, de asemenea, eliber
