jet lag 101
Dacă aveți planuri de a lua o călătorie lungă, care implică de zbor pe mai multe zone de timp, ați putea fi deja temut că nesomn sentiment epuizat,, iritabil care rezultă atunci când corpul tau este forțat pentru a reseta ritmul sale interne. Jet lag, de asemenea, cunoscut sub numele de desynchronosis, poate provoca insomnie, somnolenta in timpul zilei, pierderea de concentrare și vigilență, oboseala, iritabilitate, dezorientare, depresie și boli gastrointestinale [sursa: Eastman și Burgess]. Din păcate, aceasta afecteaza aproape toata lumea. Un studiu a constatat ca 1998 94 la suta din americani care zbura pe distanțe lungi a suferit de jet lag, si 45 la suta considera simptomele lor severe [sursa: James].
Jet Lag face mulți dintre noi mizerabil, dar e mai mult decât neplăcut. Pentagonul se teme că va afecta Jet Lag performanța de pilot și pune în pericol soldați în misiuni, iar companiile se tem că directorii-jet rămas nu poate aduce quot lor și, A " joc la întâlniri și să facă oferte de rele, ca urmare [Sursa: Eastman și Burgess]. Aceste griji sunt justificate. Potrivit unui studiu din 2010 de Universitatea de cercetatori din California, creierul hamsteri supus jet lag cronice a creat noi neuroni la aproximativ jumătate din rata de normale sejur at-home membri ai speciei lor, și a arătat de memorie și învățare deficitele, ca urmare [ ,,,0],sursa:. Sanders]
Exista tot mai multe dovezi ca Jet Lag pot dăuna chiar sănătatea dumneavoastră, mai ales pe măsură ce vârsta. Un studiu din 2006 la Universitatea din Virginia, de exemplu, a constatat ca in timp ce soarecii mai tineri au fost capabili sa-si revina de la efectele transportului aerian, fiind supus la echivalentul a un zbor de la Washington-to-Paris în fiecare săptămână a crescut rata de deces in randul rozatoare in varsta [sursă : Wilber]. Alte studii indica faptul ca Jet Lag poate agrava disconfort menstrual și chiar să contribuie la dezvoltarea de boli de inima si diabet, prin modificarea modelelor de alimentatie [Sursa: Eastman și Burgess].
Deci, ce este un călător obosit să fac? De-a lungul anilor, oamenii au experimentat cu tot felul de remedii, de la jogging la încercarea de a lupta impotriva somnolenta cu doze frecvente de cofeina, la diverse remedii din plante și alimente-supliment. În timp ce glont magic care ar elimina total jet lag rămâne evaziv, expertii in sanatate spun există o mulțime care le puteți face pentr
[1] 