Poate să piardă în greutate mai repede daca cineva te plătește să o faci?
Heads up , adultii americani - sunt sanse bune ca esti supraponderal. Poate chiar obezi
Mai mult de o treime din adultii americani sunt considerate obezi -. Ceea ce înseamnă că mai mult de 60 de milioane de persoane din SUA au un indice de masa corporala (IMC) mai mare de 30. Și mai sunt considerate excesul de greutate; aproximativ 58 milioane de persoane au un IMC care cade intre 25 si 29.9. În timp ce există o dezbatere despre utilizarea BMI pentru a cuantifica sănătate, simplitatea cu formula (kilograme impartit la inaltime in metri la patrat) face o modalitate rapidă de a pune oamenii pe spectru numerice pentru evaluarea generală.
Nu e doar o dragoste de fast-food, care este de cântărire SUA în jos (mai mult de 190 de miliarde $ este petrecut la americani Drive-thrus fiecare an), este, de asemenea, o lipsa de exercitiu - deși cartofii nu sunt de ajutor . Douazeci si cinci la suta din adultii americani ducă o viață complet sedentar; si chiar daca esti printre cei care sunt activi, mai mult de trei sferturi încă nu îndeplinesc obiectivele de zi cu zi de exercitii fizice minime recomandate (care este de 30 de minute de activitate fizica moderata, cinci zile pe saptamana, plus exerciții de formare de rezistență două ori pe săptămână) [surse: Get Fit America de Fundația, CDC]. Suntem care se încadrează scurt, nu neapărat pe dorința noastră de a pierde in greutate - este una dintre cele mai comune rezoluțiile de Anul Nou -. Dar pe motivația noastră de a face acest lucru
Experții ne spun că, atunci când suntem pregateste de a face modificari stil de viață sănătos, este important să se stabilească un obiectiv realist, se angajează în acest scop, și să rămână motivați despre atingerea acestui obiectiv. Ei nu recomanda de obicei adăugarea un stimulent financiar ca motivație pentru a face o treabă, dar ar putea ajuta? Tot mai multe dovezi sugerează că s-ar putea
Cand vine vorba de planuri de auto-motivat de pierdere in greutate, este rezonabil pentru majoritatea adultilor (nu toată lumea, astfel încât discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră) pentru a încerca să-și piardă o lira -. Sau aproximativ o jumatate de kilogram) pe săptămână, pe o perioadă de șase luni. Dar studiile au descoperit ca oamenii care participa la un program structurat de slabire, mai degrabă d
[1] 