Există o legătură între exercițiu și fericire?
Dacă ați fost vreodată stresat, este posibil să fi încercat să scuti de anxietate într-un număr de moduri: manca, logare ore în fața televizorului, sau creșterea utilizarea de tutun, alcool sau droguri (atât legale și ilegale). Toate acestea reprezintă încercări de a lua mintea de pe grijile, sau într-un fel instinctuală de a modifica chimia creierului un pic. Și, uneori, funcționează
Cu toate acestea, multe dintre noastre du-te-la strategii -. Ca îmbuibare pe crema de ciocolată sau cu o sticlă în plus sau două de vin -, de asemenea, consecințe negative, mai ales atunci când sunt efectuate în mod repetat. Pe termen lung, unele comportamente angajat să crească fericirea se poate reduce de fapt.
Nu este o altă strategie pentru reducerea stresului și îmbunătățirea starea de spirit, care nu numai pare a face pe oameni mai fericiți, dar, de asemenea produce efecte pozitive pe termen mai lung să conducă la fericire pe termen lung:. exercițiu
Când mergem, rula, cu bicicleta sau se angajeze în alte forme de exercițiu fizic, noi, în general pare să se simtă mai fericiți și mai puțin anxios. Oamenii care sunt într-o stare fizică proastă sunt cu siguranță nu străini de fericire, și un studiu de la Universitatea Stanford elev-sportivii constatat ca fericirea pentru acest grup a fost mai mult un rezultat al personalității și temperament lor decât a fost de pricepere atletic [sursa: Denny]. Cu toate acestea, există cu siguranță aspecte privind aptitudinile fizice care unsoare derapează de fericire.
În plus față de energie a crescut, fizic persoanele active pot simți un sentiment de implinire în atingerea obiectivelor personale de fitness. De asemenea, ei pot simți mândri de aspectul fizic îmbunătățit că aceste ore în sala de gimnastică au produs. Și obținerea în aer liber într-o zi frumoasă - sau chiar elaborarea interior în jurul unui stol de străini -. Stimulează mintea și scutură până ce poate fi pentru unii oameni o existență de zi cu zi altfel monoton și cabină-centrice
Dar există o legătură directă între exerciții și fericire? Știm că exercitarea a fost demonstrat de a imbunatati de somn de insomniaci, precum și reducă anxietatea lor [sursa: Academia Americana de Medicina Sleep]. Studii pe sobolani indica care imita exercita efectele de antidepresive asupra creierului. Exercitiul este, de asemenea, responsabil
[1] 