Nu poate fi prea mult de un lucru bun, cu toate acestea. În timp ce exercitarea perpetueaza sistemul imunitar uman general, exercitii intense de fapt slăbește în perioada de recuperare care urmează activitatea [sursa: Kapasi]. Aceasta nu este un eveniment mai puțin frecvente cu atleti de elita, si seniori în special ar trebui să țină cont de faptul că exercitarea intensiv pot slăbi rezistența la boli.
Studiile au arătat că meditația crește producerea de anticorpi și, în același timp, sentimente de fericire [sursă : WebMD]. Acest lucru poate fi, în parte din cauza similitudinilor de meditatie la ceea ce în mod tradițional noi percepem ca fiind exercițiu, și anume controlul respiratiei, se concentreze, și tuning din stimuli externi.
Fericirea, exercitii fizice si Endorfinele
La fel ca producerea de anticorpi este conectat la atât exercitarea și fericire, la fel este endorphin producție. Endorfinele sunt substante chimice care sunt capabile să treacă prin golurile dintre neuroni, pentru a trece de-a lungul un mesaj de la un la altul. Există multe tipuri diferite, si mai sunt multe de învățat despre scopurile lor diferite si functii
Un lucru este cunoscut pentru sigur endorfine:. Capacitatea lor de a face să vă simțiți oh-așa-bun. Atunci cand corpul tau este supus unor stimuli, cum ar fi sex, mâncare sau durere, hipotalamusului solicită endorfine, iar celulele tot corpul care le contin seama apelul. Când endorfine bloca in celule speciale numite receptorilor (receptorii opioizi, deoarece opiacee a se potrivi le, de asemenea,), blochează transmiterea semnalelor de durere și de a produce, de asemenea, un sentiment de euforie - exact ca opiacee
Endorfinele acționează atât ca un calmant. și ca plata-off pentru sistem de recompense corpului tau. Când te doare (sau să mănânce un ardei iute fierbinte), este posibil să primiți o doză mare de endorfine pentru a usura durerea. Puteți obține, de asemenea, o explozie de endorfine de la vorbesc cu un străin, o masă satisfăcătoare sau de a fi expus la lumina ultravioleta. (Toată lumea are diferite cantități de endorfine, și ceea ce ar putea declanșa o cursă endorfine pentru o persoană ar putea produce foarte bine un eșec pentru altcineva.) Cu plata-off, sub forma a corpului atingând în propriul său depozit de " opiacee " este pentru a vă înștiința că ai avut destul -. și vă convinge să o facă din nou cândva în curând
Exercitiul stimule
