Noi știm că obiceiurile cum ar fi fumatul, iau medicamente și consumul excesiv de alcool nu sunt sanatoase si ca obtinerea undeva între șase și opt ore de somn. contribuie la sănătatea noastră fizică. Menținerea unui stil de viață sănătos nu înseamnă a fi incredibil de strictă cu tine, atunci când vine vorba de lucruri cum ar fi dieta si exercitii fizice, totuși. Dacă nu obține în patru portii de fructe sau cinci portii de legume, nu e sfârșitul lumii - cel mai important lucru este să încercați
Cand te gandesti de exercițiu, îți imaginezi rulează. pe o banda de alergat la 5 dimineața? Aceasta nu trebuie să fie așa. Cele mai multe linii directoare de stat care ar trebui să te 30 de minute de aerobic exercițiu cele mai multe zile ale saptamanii pentru a menține un stil de viață sănătos. Exercitiile aerobice pot fi avut prin rularea sau mersul pe jos, dar ai putea, de asemenea, o obține prin intermediul dans, inot sau joc de sport. Dacă alegeți ceva care să vă bucurați faci, vei fi mult mai probabil să-l țină pasul. Veți fi, de asemenea fericit în timp ce își exercită, deoarece nu simt ca la fel de mult de o corvoada.
Sănătatea fizică este doar jumătate din ecuație. Trebuie, de asemenea, să ia în considerare sanatatea ta mentala, ceea ce înseamnă că menținerea pe stresul din viata ta. Care poate fi dificil de a face atunci când ai atât de multe lucruri se întâmplă, dar este cu siguranta necesar pentru a menține un stil de viață sănătos. Dacă vă simțiți stresat, să ia o respiratie adanca, întinde sau de a lua niște exercițiu. Unii oameni considera meditație ajutor - puteți începe, pur și simplu stând încă de cu ochii închiși timp de cinci minute, alungând ușor orice gânduri care trec mintea ta. Cu timpul, puteți prelungi practica meditatia.
Până acum, ne-am afundat în unele concepte destul de serioase, în scopul de a descoperi cum să fii fericit cu tine însuți. În continuare, ne vom uita la un subiect care este la fel de important, dar este departe de a grava:. Face timp pentru a te distra Review f
