Pot dormi mă face fericit somn

rmi suficient in fiecare noapte (ore șapte și jumătate este recomandat pentru majoritatea adultilor). Dacă aveți probleme cu somnul, încercați aceste sfaturi: Site-ul

Evitați cofeina, alcoolul, lichide excesive și mese mari în ore înainte de culcare

Obțineți exercitii fizice regulate, dar programa antrenamentele așa. că sunt câteva ore înainte de a te-a lovit fân.

Setarea unui program regulat de somn și stick la el, chiar și la sfârșit de săptămână, atunci când s-ar putea fi tentați să lovească de amânare.

Utilizare pat numai pentru dormit, nu pentru a juca pe calculator sau vizionarea de filme. Acest lucru ajută corpul și mintea să știe că atunci când ești în pat, e timpul sa dormi. Site-ul

Pentru mai mult pe lucrurile vieții care pot face fericit, a se vedea link-urile de pe pagina următoare .

Page [1] [2] [3] [4] [5]