Chiar daca esti moderat funcțional pe doar câteva ore de somn, nu poate fi persoana cea mai plăcută din lume pentru a fi în jurul valorii de . Cum somn reușește să afecteze starea noastră emoțională atât de acut?
Sleep și emoțiile
Atunci când oamenii sunt morocănos și iritabil, avem tendința de a spune că trezit pe partea greșită a patului în acea dimineață . Mai probabil, s-au trezit cu prea puține ore de somn sub centura lor. Când suntem obosiți, suntem de multe ori prost dispus și iritabil. S-ar putea fi de scurtă durată și snippy cu cei ne pasă cel mai mult. În acest fel, o lipsa de somn poate accentua grav relațiile noastre personale, care este o afacere destul de mare atunci când ia în considerare rolul important rețelele sociale joacă în determinarea fericirea noastră.
In 2007, cercetatorii au examinat doar ceea ce se intampla in lipsit de somn creier care ar putea face noi, asa morocănos. În timp ce un grup de control a fost lăsat să doarmă toată noaptea, un alt grup de subiecți a fost ținut treaz timp de aproximativ o zi și jumătate. Apoi ambele grupuri au fost prezentate imagini în timp ce creierul lor a fost monitorizată prin imagistica prin rezonanta magnetica functionala (fMRI). Unele dintre imagini au fost extrem de obișnuit, cum ar fi poze cu o lingura, dar, treptat, imaginile au devenit mai mult și mai tulburătoare; la un moment dat, subiecții au fost prezentate atacuri ale rechinilor și organisme mutilate
În cazul în care grupul privat de somn-a fost prezentat imaginile sângeroase, centrele emoționale în creierele lor au devenit 60 la suta mai activ decât [sursa grupul de control a.: Choi]. Această sumă mare de diferențe între grupuri surprins chiar și cercetătorii, care indicate ar care cortexul prefrontal, care ajută la menținerea sub control emoțiile noastre, nu a fost în măsură să trimită semnale de inhibare în ceea ce privește emoțiile în somn-privat. Fără somn, emoțiile noastre poate rula sălbatice, dar nu ești probabil pentru a obține fericit dintr-o toată noaptea; mai degrabă, centrele emoționale, care au fost activate au fost cele legate de depresie [sursa: Jayson].
Nu aveți nevoie de un fMRI să știe că a fi obosit puteți lăsa așa amețit că nu poți bucura de viata corect , deşi. Deci, pentru a asigura niveluri maxime de fericire, do
