pot dormi mă face fericit
"??? Devreme la culcare devreme și să crească face un om sănătos, bogat și înțelept " este o expresie de " Poor Richard Almanack, " publicată pentru prima dată de Benjamin Franklin în anul 1732. Acesta este un ordin destul de inalt pentru doar o noapte de somn, dar e greu să nu sunt de acord cu conceptul din spatele declarația lui Franklin. Noțiuni de bază o cantitate adecvată de somn in fiecare noapte joaca un rol imens în garantarea unui nivel ridicat de calitate a vieții. Este posibil ca căutarea fericirii, pentru a împrumuta o frază de la unul dintre colegii părinții fondatori Franklin, ar putea fi realizat prin a merge la culcare
Desigur, noi nu susținem dormit ziua acum?; prea mult somn poate fi un simptom de depresie. Dar nimeni nu poate nega faptul că ne simțim mai bine când vom obține dreptul de suma de somn în fiecare noapte, în special atunci când compara cum ne simțim în nici un somn, la toate. E greu să se bucure de activități preferate sau realiza ceva la locul de muncă sau la școală, dacă sunteți bleary-ochi, capricios și gulping jos toate de cafea pe o rază de cinci mile.
E destul de ușor să spun, poate fi de gândire, dar cine are timp pentru a dormi? Nu sunt prea multe alte lucruri distractive de făcut, cum ar fi deținerea maraton de filme cu fetele, angajarea în bătălii epice de jocuri video până la primele ore ale dimineții sau finisarea pagina best-seller Turner. De ședere de până câteva ore mai târziu, putem discuta online cu prietenii care trăiesc pe jumătate în jurul lumii în diferite zone de timp sau vedea la sfârșitul Premiile Academiei. Și nu e tot distracție și jocuri, fie -. Mulți dintre noi se simt obligați să ardă de petrol la miezul nopții doar pentru a termina spălătorie familiei noastre sau pentru a îndeplini un termen imposibil pentru munca
Dar, dacă credeți că orele de a pierdut de somn pentru a termina proiectele dvs. legate de muncă se va achita într-o mare de promovare o zi, ia în considerare aceste cuvinte de la psiholog Norbert Schwarz: " A face $ 60,000 de la venitul anual are mai puțin un efect asupra fericirii de zi cu zi decât obținerea o oră în plus de un somn de noapte " [Sursa: Barnett]. Oamenii de stiinta nu pot să știu exact de ce avem nevoie pentru a merge la culcare în fiecare noapte, dar acestea sunt de învățare ce se va întâmpla cu organismele și mințile noastre, dacă noi nu. Citeșt
[1] 