Este banii.; cumpara unele fericirea cu ea
3:. Voluntar pentru o cauza
preferate
Dacă doar bifurcare peste niște bani nu este suficient pentru a pune un zambet pe fata ta, ia în considerare voluntariatul în persoană. Ați putea trăi chiar mai mult pentru ea. Deci, cum face acest lucru diferă de la pur și simplu tăiere un cec în scopuri caritabile tau preferat? Ei bine, pentru unul, e vorba de petrecerea timpului semnificativ cu alte persoane, oameni care împărtășesc pasiunile tale particulare și interesele, și cu care se poate forma o legătură socială unică. Tovărășia experimentat intr-o echipa de voluntari pot creare relații viitoare premiere și de durată.
În plus, nu e fiorul de a vedea impactul Contribuie si tu este de a face prima mana. Este un lucru pentru a obține un sentiment bun, de îndată ce vă picătură un cec în cutia poștală sau faceți clic pe un buton de pe calculator; este un alt pentru a avea amintiri vizuale și emoționale care vin cu a face treabă bună în persoană
2: Du-te lucra pentru Odată
Chiar si un singur antrenament poate schimba vizibil starea de spirit - și pentru o mult mai mult. decât oricine credea anterior. Un studiu din 2009 prezentat la reuniunea anuala a Colegiului American de Medicina Sportiva a constatat ca post-exercițiu " strălucire " poate dura atâta timp cât 12 oră, care afectează fericit întreaga zi.
Doar un singur antrenament poate avea un efect, dar adoptarea unui regim de antrenament regulat poate avea un impact de durată asupra starea ta de spirit. De exemplu, un studiu efectuat la Universitatea Duke au urmat două grupuri de participanți deprimat, unul pe un regim de exercitii dedicat și un alt pe un regim de antidepresiv Zoloft. Dupa patru luni de exercitiu sau Zoloft, regimuri ambele grupuri au fost întrerupte și după o perioadă de opt luni, cercetatorii au revizuit participanților. Ei au descoperit ca, in general, grupul care a exercitat fost mai fericit decât grupul care a luat droguri
1:. Ia un animal de companie
Animalele de companie sunt, desigur, un angajament mare. În funcție de speciile de animale de companie, vor trăi probabil mult timp și necesită
