5:. Porniți Tunes
muzică fișiere, în special agitare, melodii memorabile sau optimiste, cu alte plăcut (dacă nu toate recomandat ) chestii, cum ar fi produsele alimentare, sex, jocuri de noroc și medicamente care pot produce un răspuns pozitiv. Creierul începe pompare dopamina și suntem înapoi în oraș fericit. Și foarte mult ca modul în care acele persoane zambitoare vă puteți înconjoară cu vă va ajuta să înveselească, astfel încât se poate asculta muzică cu ceilalți. Experiența comună, împreună cu personal, poate ajuta atu orice sentimente triste te cu țesut de tine la un material social pozitiv.
Terapia prin muzica este una practică experții sunt din ce sugerează pentru a ajuta ridica blues, și pentru tratarea pacienților care suferă de probleme, cum ar fi deficiente de limbă legate de prejudiciu sau maladii legate de dementa. Cercetări extinse în zona este încă prezent oarecum limitat, dar rezultatele de până acum sunt în mare măsură în favoarea adăugarea terapiei melodic. La urma urmei, un cântec vibrant favorit nu poate face rău, și-ar putea ajuta
4:. Folosiți banii pentru a face ceva frumos pentru altcineva
Oamenilor le place să se felicit atunci când comit o altruist, altruist acționează, ca donarea de caritate sau ajuta un străin care are nevoie. În timp ce aceste lucruri cu siguranță, sunt frumos și de a face lumea un loc mai vesel, nu e de fapt nici un astfel de lucru ca un act adevărat altruist. Sună un pic cinic, dar studiile RMN arată că atunci când facem un act de bunătate pentru altcineva, de fapt, ne asistent ceva în schimb - plăcere. Creierul centru recompensa, regiunea care este activat atunci când se întâmplă ceva bun pentru noi, de asemenea, vine la viață atunci când facem ceva frumos pentru altcineva
Aceasta înseamnă produse chimice care produc sentimente fericit -. Cum ar fi dopamina - inundații nostru creierul atunci când ne acoperi taxa pentru persoana in masina din spatele nostru sau ridica un cheeseburger suplimentar pentru un tip fără adăpost atunci când am plecat la prânz.
Un studiu din 2008 a constatat că oamenii au tendința de a obține mai fericit atunci când cheltui banii altora.
