Vand produc, care este disponibil sezonier și, atunci când este posibil, cumpăra în vrac. Ofera adesea agricultorilor piețe, standuri de fermă și magazine alimentare naturale economii substanțiale pe produse de sezon și în vrac.
Serve sănătoasă, de umplere, garnituri ieftine. Legume, pâine și fasole se va întinde de proteine principal, vas de servire și mai mult. Pentru a face într-adevăr o masa sanatoasa, ofera o Veggie sau farfurie de fasole ca servire principal, cu o parte mai mică de carne.
Unele ingrediente sunt mai scumpe decât altele. Dacă știți cum să înlocuiască ingrediente scumpe pentru cele mai putin costisitoare, vei fi mai in masura sa se adapteze retete pentru a se potrivi bugetul dvs.. Graficul de mai jos are unele conversii utile și substituții pentru a transforma o masă scump într-o puteti permite
Pentru a se adapta retete pentru bugetul dvs., consultați tabelul de mai jos:.
Schimbare Original 1 lingura frunze de plat patrunjel 1 lingura patrunjel uscat 1 lingura otet balsamic 1 lingura otet de mere cu 1 melasă lingurita Pat spanac tocat aluat phyllo spanac proaspăt degresat brânză biscuiti aluat branza de capra Nonfat crema cu suc de lămâie 1 linguriță proaspete corifenelor fileuri de pește congelat
În continuare, ne vom uita la arma secretă bucatarului ocupat de: carnea de pui rotisor
Rotisserie de pui:. un cost-eficient economii de timp
Cheia pentru gătire rapidă și sănătoasă este de a găsi alimente te pot utiliza pentru a pregăti masa întregi. Din fericire, pui la rotisor sunt o soluție simplă, ușor accesibile. Cele mai multe dintre noi nu trebuie să călătorească departe pentru a găsi o friptură de pui; ele pot fi găsite peste tot de la pete takeout și unități de luat masa casual la magazine alimentare mici si depozite uriașe de produse alimentare.
În afară de a fi convenabil și delicioase, pui rotisor este o excelenta sursa de proteine. Este, de asemenea scazut in grasimi si calorii, atunci când pielea este eliminat. Nu trebuie să-l servească drept este; suculent, pui la rotisor suculente sunt uimitor de versatile. Puteți să-l ori în aproape orice fel de mancare, inclusiv salate, paste sau orez bucate, sandwich-uri, supe și musaca. Doar trage carnea de pe oase si sa le combinam cu alte ingrediente proas
