8 uncii nefierte taitei de lasagna 1 pachet (10 uncii) spanac congelat tocat, decongelat și bătu uscate 1 ceasca morcovi tocate 1/2 cana de felii ceapa verde 1/2 ceașcă de ardei gras rosu feliat 1/4 ceasca tocat proaspat patrunjel 1/2 lingurita de piper negru 1-1 /2 cani de brânză scăzut de grăsimi (1%) Cottage 1 cana zara 1/2 ceașcă simplu fara grasimi iaurt 2 albușuri de ou 1 cana de ciuperci feliate 1 poate (14 uncii) inimile anghinare, clătite, drenate și tocate 2 cesti (8 uncii) branza mozzarella-parte degresat, divizat 1/4 ceasca proaspat ras de pregătire parmezan:
incalzeste cuptorul la 375 ° și,. F. Combina spanac, morcovi, ceapa verde, ardei gras, pătrunjel și piper negru intr-un bol mare; anularea.
combine brânză de vaci, zara, iaurt și ouă albi în procesor de alimente sau blender. Acoperi; proces pana se omogenizeaza. Review Spray 13x9 inch tava de copt cu spray de gatit. Aranjați treime din fidea de lasagna in partea de jos a tigaie. Imprastiati cu jumătate din amestec brânză de vaci, jumătate din amestec de legume, jumătate de ciuperci, jumătate de anghinare și 3/4 cană mozzarella. Straturi repetate, care se încheie cu taitei. Se presara cu restul de 1/2 cana mozzarella și parmezan
Cover.; coace 30 minute. Scoateți capacul; continua coacerea 20 de minute sau până când Bulbuc și la încălzire. Scoateți din cuptor; se lasa sa stea 10 minute. Se taie in 8 bucati pentru a servi Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: 1 lasagna bucată de sodiu 568 mg de proteine 23 g de fibre 3 g glucide 33 g Colesterol 22 mg Grăsime saturate 4 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 22% Calorii 287 SCHIMB dietetice: Carne 2 legume 3 Amidon 1 Fat 1/2