8 uncii nefierte paste 1 poate pulveriza (15 uncii) indesata stil italian sos de roșii 1 cană de ceapă feliată 1 cană ciuperci feliate 1 cană tocat ardei gras verde de gatit 4 dezosate fără piele piept de pui (aproximativ 1 lira) Sare și piper negru PREPARARE:
timp ce pastele este gătit, combina sos de roșii, ceapă, ciuperci și ardei gras în vas pentru microunde. Acoperiti vag cu folie de plastic sau hârtie cerată; . cuptor cu microunde sus 6 până la 8 minute, amestecand la jumătatea timpului de preparare
Între timp, strat tigaie mare cu spray de gatit; căldură la foc mediu-mare. . Bucătar pieptul de pui la 3 la 4 minute pe fiecare parte sau până când se rumeneste usor
Adaugă amestec de sos la tigaie; se condimentează cu sare și piper. Reduceti focul la mediu; fierbeti 12 până la 15 minute. Serviti peste paste Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: de sodiu 633 mg de proteine 35 g de fibre de 5 g glucide 50 g Colesterol 118 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 5 g Calorii din grăsimi 12% calorii 383 DIETETICE SCHIMB: legume 3 Amidon 2 Carne 3