Fasole verde și Garlic

RANDAMENT face 6 portii
INGREDIENTE
2 lire sterline fasole verde proaspătă 2 linguri ulei de masline 3 catei de usturoi, tocat 1 lingura sos de soia a redus-sodiu 1/8 lingurita de piper negru Mod de preparare:

Se clătește fasole, dar nu se scurge sau uscat. Fixează în lungimi de 2 inch. Retrase din circuitul agricol. Ulei
încălzește în cratiță mare la foc mediu. Gatiti usturoi 1 la 2 minute sau până când aromatic, având grijă să nu ardă. Adauga sos de soia și fasole umede. Capac și abur, capac de ridicare pentru a se amestecă din când în când. Fasole cu abur pana-ofertă clare și verde stralucitor, adăugând cantități mici de apă, dacă este necesar. Se presara cu piper înainte de servire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Legume garnitura Informații nutriționale: Portie: 1 ceasca de sodiu 93 mg de proteine ​​3 g de fibre de 5 g glucide 11 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 5 g Calorii de la Fat 41% calorii 92 ALIMENTAR SCHIMB: legume 2 Fat 1