Prăjită Butternut Squash

prăjită Butternut Squash RANDAMENT Face 5 (1-ceașcă) portii
INGREDIENTE
1 lira dovleac, decojite și tăiate în cuburi de 1 inch (aproximativ 4 cupe) 2 cepe medii, tocate 8 uncii morcovi, curatati si taiati in felii diagonală 1/2 inch (aproximativ 2 cupe) spray de gatit 1 lingura zahar brun închis 1/4 linguriță sare piper negru dupa gust (opțional) 1 lingura de unt sau margarina, topit PREPARARE:

Incalziti cuptorul la 400 ° &F. Linie foaie mare de copt cu folie de aluminiu si se tapeteaza cu spray de gatit. Aranja legume în singur strat pe folie; strat ușor cu spray de gatit. Se presara legumele cu zahar brun, sare și piper, dacă se dorește.
Coaceți 30 de minute. Se amestecă ușor; Coaceți 10 la 15 minute mai mult sau până când legumele sunt fragede. Scoateți din cuptor. Se stropeste cu unt; amestecati pentru a acoperi Site-ul Aceasta reteta apare în:. legume garnitura Informații nutriționale: Portie: 1 cană suc de fructe fibra 8 g glucide 30 g Colesterol 7 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 16% Calorii 143 Proteine ​​3 g de sodiu 167 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 Amidon 1-1 /2 Fat 1/2