Lemon

Lemon-usturoi Broccoli peste Spaghetti Squash RANDAMENT face 6 portii
INGREDIENTE
1 spaghete suc de fructe (2) lire sterline 1 poate (aproximativ 14 uncii) supa de pui 10 catei de usturoi mari, înjumătățit 2 linguri suc de lămâie 3 salvie frunze proaspete 2 cupe broccoli buchețelele de pregătire:

Publicați spaghete suc de fructe în cratiță mare. Pierce pielea cu furculita. Adaugă apă suficientă pentru a acoperi. Aduceti la fiert la foc mare. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe, acoperit, 20-30 de minute sau până când Squash este moale. Tăiați suc de fructe în jumătate pe lungime; elimina semințe. Retrase din circuitul agricol.
Între timp, combina supa și usturoi în cratiță mică. Aduceti la fiert la foc mare. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe 15 minute sau pana cand se inmoaie. Eliminați de la căldură; rece ușor
Place bulion, usturoi, suc de lamaie si salvie in procesor de alimente.; proces pana se omogenizeaza. Reveni amestec la cratiță; tine de cald. Review Combină broccoli și apă 1/4 cană în tigaie mare cu capac etanș. Aduceti la fiert la foc mare. Reduceti focul la mediu. Capac și abur de 5 minute sau până când broccoli este rumenesc.
Folosind furculiță, elimina fire spaghete-cum ar fi de la suc de fructe. Așezați squash și broccoli în bol mediu; pour-lamaie usturoi amestec peste amestec de squash. Amesteca bine. Garnitura după cum se dorește. Servesc imediat
Aceasta reteta apare în:. Legume garnitura Informații nutriționale: de sodiu 246 mg proteină 4 g de fibre 3 g carbohidrați 14 g grasimi saturate 0,2 g total de grăsimi 0,9 g calorii din grasimi 11% calorii 71