1 poate (15 uncii) fasole garbanzo scăzut de sodiu 1 rosii cherry halbă, soi de struguri de preferat dulce 1 poate (14 uncii) inimile anghinare cantonate, scurse 1 poate (2-1 /4 oz) felii masline coapte, uscate 4 uncii felii de ciuperci 1/2 ardei gras verde mediu, tocat 4 uncii prăbușit scăzut de grăsimi feta brânză sau 1 cană fierte, cuburi, fara piele, dezosat de pui carne de piept de 5 Cupe tocat Romaine salata verde 2/3 ceasca otet de cidru de mere 1-1 /2 linguri extra-virgin ulei de măsline 2 pachete substitut de zahar 1 lingurita oregano uscat 1/4 linguriță frunze piper negru PREPARARE:.
mare de amestecare castron, combina amestec de fasole, anghinare, măsline, ciuperci, ardei gras și feta sau pui. Aruncă ușor să se amestece. Plasați cantități egale de amestec salata în pungi resigilabile plastic 5-galon de dimensiuni.
Măsurare ceașcă, combina oțet, ulei de măsline, substitut de zahăr, oregano si piper negru. Bateti până bine amestecate. Turnati 3 linguri de sos în 5 mici pungi resigilabile de plastic. Sigiliu și locul unul în fiecare din saci salata. Seal și bagati la frigider până este nevoie.
De transport, se adaugă 1 ceasca de salata verde la fiecare sac salata zi salata este servit. Nu adăugați salata verde înainte de această dată sau va deveni moale.
Pentru a servi, se toarna dressing în geanta galon-size cu salata. Sac Seal si amestecati pentru a salata strat cu dressing Site-ul Aceasta reteta apare în:. Salata Informații nutriționale: Portie: aproximativ 3 cesti de salata de sodiu 648 mg de proteine 17 g de fibre de 9 g glucide 39 g Colesterol 8 mg grăsimi saturate 3 g total de grăsimi 11 g calorii din grasimi 31% Calorii 305 SCHIMB dietetice: Carne 1 vegetal 2 Amidon 2 Fat 1