Apple Cherry glazurate RANDAMENT face 2 portii
INGREDIENTE
1/4 la 1/2 lingurita cimbru uscat 1/8 linguriță de sare 1/8 lingurita piper negru 2 dezosate cotlet de porc (3 uncii fiecare), împodobite de grăsime de gătit ulei de măsline Nonstick spray de 2/3 ceasca suc de mere neîndulcit 1/2 mar mic, felii 2 linguri felii ceapa verde 2 linguri uscate cireșe tarta 1 lingurita amidon de porumb prepararea apei 1 lingura:
Combine cimbru, sare si piper intr-un bol mic. Frecați pe ambele părți ale cotlet de porc. Spray tigaie mare cu spray de gatit. Adaugă cotletul de porc. Gatiti la foc mediu 3 la 5 minute sau până când abia roz în centru, intorcand o dată. Scoateți cotletul de tigaie; tine de cald. Review Adauga sucul de mere, felii de mere, ceapa verde și cireșe de aceeași tigaie. Fierbeti la foc mic, neacoperit, 2 până la 3 minute sau până când Apple si ceapa sunt fragede. Combinati amidon de porumb și apă în bol mic; se amestecă în tigaie. Se aduce la fierbere; gateste și se amestecă până se ingroasa. Turnati peste cotletul de porc. Site-ul Aceasta reteta apare în: Carne de porc Informații nutriționale: Portie: cotlet de porc cu 1 1/2 cana de mere aproximativ-cires glazura Fiber 1 g glucide 23 g Colesterol 40 mg Grăsime saturate 3 g total de grăsimi 8 g Calorii din Fat 31% Calorii 243 Proteine 19 g de sodiu 191 mg EXCHANGE dietetice: Fat 1 Carne 2 fructe 1-1 /2
