Când aveți nevoie de o masă rapidă clasic intreaga familie va iubi, aceasta caserola de timp onorat este perfect
INGREDIENTE!
6 uncii taitei nefierte ( aproximativ 4 cesti) 1 lingura margarina 8 uncii ciuperci proaspete, feliate 1 ceapa mica, tocata 1 cana fără grăsimi redus de sodiu pui bulion 1 ceasca fără grăsimi (degresat) de lapte 1/4 cana faina 1 poate (12 uncii ) ton ambalate în apă, drenate 1 cana de mazare congelate 1 borcan (2 uncii) ardei tocat, 1/2 lingurita cimbru drenat frunze uscate 1/4 linguriță sare 1/8 linguriță de piper negru PREPARARE:
Între timp, se topesc margarina in tigaie mare la foc mediu-mare. Adauga ciupercile si ceapa; gateste și se amestecă 5 minute sau pana cand ceapa este frageda.
Folosind măturică sârmă, amestec supa de pui, lapte si faina intr-un bol mic. Se amestecă în amestecul de ciuperci; se aduce la fierbere. Gateste și se amestecă aproximativ 2 minute sau pana se ingroasa. Reduceti focul la mediu; se amestecă în ton, mazăre, ardei, cimbru, sare și piper. Adauga taitei; se amestecă bine. (Caserola poate fi servit în acest moment.) Review Spray superficial caserola 2-litri cu spray de gatit. Imprastiati amestecul uniform în tăiței caserola pregătit. Coaceți, descoperit, la 30 minute sau până când bule și la încălzire. Să stea 5 minute înainte de servire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale pește: Portie: 1 cana caserola de sodiu 585 mg de proteine 23 g de fibre 2 g glucide 33 g Colesterol 18 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 11% Calorii 254 SCHIMB dietetice: Carne 2 Amidon 2