Mustard

Mustar-Dill somon Steak RANDAMENT face 4 portii
INGREDIENTE
1 poate (10-3 /4 oz) conținut redus de grăsime crema de supa de telina 1/2 ceașcă fără grăsimi (degresat) de lapte 1/4 cana fin ceapa 2 lingurite mustar Dijon 1 catel de usturoi, struguri rosii tocate 3/4 lingurita marar uscat 1 ceasca de buruieni fără sâmburi, înjumătățit, divizat 4 (6 la 8 uncii) fripturi de somon dezosate sau fileuri, grosime * 2 linguri 3/4 inch patrunjel proaspat tocat * Halibut, pește-spadă sau ton poate fi înlocuită pentru somon. PREPARARE:

Combine supa, lapte, ceapă, muștar usturoi și mărar în castron mic; amesteca bine. Jumătate răspândirea amestec supă și jumătate de struguri în 13x9 inch vas termorezistent. Plasați pește peste amestecul de supa. Se toarnă amestecul de supa rămasă peste pește și se presara cu restul de struguri
Se coace la 350 grade si,. F 20 la 25 de minute sau până când peștele începe să fulg cand a fost testat cu furculita. Se presara cu patrunjel Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale pește: Portie: 1/4 din total de proteine ​​reteta 35 g de fibre 1 g glucide 14 g Colesterol 89 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 8 g Calorii din Fat 26% Calorii 275 de sodiu 713 mg EXCHANGE dietetice: Carne 4 Amidon 1