INGREDIENTE
4 jumatati de piept de pui dezosate fara piele (4 uncii fiecare) 4 foi (18X12) folie grele, ușor pulverizate cu spray de gatit se lipeasca 1 cană matchstick- dimensiunea benzi morcov 1 cana bat de chibrit de dimensiuni benzi dovlecei 1/2 ceașcă mazăre 1/2 cană tăiat în felii subțiri gras rosu ardei 2-1 /4 cani de pui supa, divizat 2 linguri faina 2 catei de usturoi, tocat 1/2 linguriță cimbru frunze uscate 1/4 linguriță de sare 1/4 linguriță nucșoară 1/4 lingurita piper negru 1 pachet (6 oz) amestec pilaf de grâu de pregătire:
Locul 1 piept de pui în centrul de fiecare foaie de folie; aranja morcovi, dovlecei, mazăre și ardei gras în jurul pui Review Combină 1/2 cana supa de pui și făină în cratiță mică.; se amestecă în usturoi, cimbru, sare, nucșoară și piper negru. Se încălzește la fierbere, amestecand constant, pana se ingroasa. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe 1 minut. Lingura amestec supa uniform peste pui și legume.
Părți ori duble și margini de folie pentru a sigila pachete, lăsând spațiu cap circulației căldurii. Locul pachete pe foaie de copt.
Coaceți 25 la 30 de minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Scoateți din cuptor pachete. Deschideți cu atenție un capăt de pachete, pentru a permite aburului să scape. Pachetele deschise și conținutul de transfer la plăci de servire.
Locul rămas 1-3 /4 cani de pui supa în cratiță medie. Se încălzește la fierbere la foc mediu-mare. Se amestecă în amestec pilaf (Renunțați pachet condiment). Reduceti focul la mic și se fierbe, acoperit, de 15 minute sau până când se absoarbe bulion
Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII pui NUTRITIONAL: Fiber 3 g glucide 41 g Colesterol 58 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 3 g Calorii de la Fat 9% calorii 321 Proteine 28 g de sodiu 214 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2 legume 1-1 /2 Amidon 2