Înainte de a începe, să enumera câteva surse bune de complementare, proteine vegetale:. Site-ul
Nu uitați, folosind elementele de mai sus ca ingrediente în gătit pot oferi toate cele nouă aminoacizi esențiali, fără a fi nevoie să dvs. peste cap de la departamentul de carne sau negustor de pește. Doar le folosesc în combinație. Am vorbit despre fasole cu orez, dar unt de arahide pe paine integrala de grau este o altă alegere populara. O regulă bună de degetul mare atunci când combina proteine complementare este de a se potrivi cu legume cereale, legume cu nuci (sau semințe), sau cereale cu nuci (sau semințe). Pound pentru lira, folosind proteine complementare, grupate pentru a construi mese este una dintre cele mai puțin costisitoare opțiuni din jur. De fapt, bucătari savvy au fost o fac pentru generațiile cu o poftă de mâncare mascate: Au adăugat un pic de carne de varietate si aroma
Supe si tocane au conținut istoric o mulțime de ingrediente și a fost servit cu sau peste. boabe pentru a finaliza o masă. Că tare ca de pantofi de piele bucată de carne nu poate fi o opțiune bună antreu, dar a adăugat la alte ingrediente și preparate lung și lent, dă aroma la toate aceste proteine secundare, oferindu-le cu o profunzime și rezonanță care este complet yummy. Gandeste-te la aceste alimente confort vă amintiți din copilărie. Cât de mulți dintre ei a folosit un pic de carne sau produse lactate cu alte ingrediente, cum ar fi paste, fasole, mazăre, orez, orz, linte sau porumb? Cu câteva generații în urmă, de gătit a fost frugal norma în loc de excepție. Apuca rețete bunicuță și redescoperi o tradiție americană.
Stabilirea tema de proteine secundare deoparte pentru un moment, există încă moduri de ieftine pentru a adăuga surse de proteine primare pentru dieta ta si au suficienți bani stânga peste pentru a face plata casă . Aici sunt unele pariuri bune: Site-ul
