De proteine rapid, data viitoare vă pregătiți pui dezosat sanii, arunca unul mai mult pe gratar, zarurile-l și-l congela. În acest fel, puteți decongela și a adăuga un pic de pui pentru salata în câteva secunde. Același lucru este valabil pentru șuncă. Hard fierbe o jumătate de duzină de ouă înainte de timp și le rezervă în frigider pentru salate, de asemenea. Serviti-le înjumătățit, patru sau tocat. Freeze un pachet de brânză dumneavoastră preferat mărunțită și doar dezgheța o uncie la un moment dat pentru salată. O cantitate mică de brânză va decongela pe blat în aproximativ 10 minute. Dacă toate acestea se pare ca prea mult de lucru, poti sa te duci mereu cu conserve de ton sau somon în loc.
Nu trebuie să se bazeze pe proteine animale, fie. Adauga proteine vegetale la salata rapid și ușor cu fasole. Fasole garbanzo (năut), boabe de fasole, fasole Lima si fasole neagra toate face completări atractive și atrăgătoare pentru salata. Ele oferă textura interesant, de asemenea, și vor dura ceva timp în frigider
2:. Topping-uri
topping pe o salata adaugă de multe ori criza, și vă poate satisface cu siguranță această cerință cu crutoane preparate. Ei vin în o mulțime de arome și un număr de dimensiuni. Puteți merge, de asemenea traseul de creație, fără cheltuind mai mult timp. Presara cateva seminte pe salata. Seminte de susan, seminte de dovleac si de floarea soarelui sunt pline de vitamine si minerale, si se adaugă o mare criza. Acest lucru este valabil pentru nuci, cum ar fi migdale, fistic, caju si nuci, de asemenea. Unul presara rapid și veți adăuga apel la salata dvs., precum și un cache mic de vitamine și minerale. Pentru a păstra semințele și degustare de nuci proaspete mai mult timp, frigider le
1:. Dressing
salata este de multe ori cel mai bun si cel mai rau ingredient în salata. Adauga prea mult, și-l acoperă elementele aromă naturală pe care încercați să creați și să contribuie o mulțime de grăsime și de sodiu. Adaugă prea puțin, și sunteți plecat cu un teanc destul de bune-pentru-tine ingrediente nimeni nu vrea să mănânce. Folosind o salata pregatit este o opțiune rapidă. Pansamente preparate dura aproape totdeauna în frigider, și sunt ușor de uda pe în ultimul moment. Daca vrei ceva rapid, simplu și natural, deși, opta pentru o vinaigrette dressing vă puteți pregăti pe zbor. Odată ce te obișnuiești cu el, ve
