Pentru a face o masa sanatoasa, luați în considerare utilizarea cereale integrale. Unele opțiuni caserola friendly includ orez sau orz maro sau sălbatic. Desigur, paste integrale grâu este de asemenea disponibil. Cerealele integrale sunt mai bune pentru tine decât omologii lor rafinate, deoarece acestea sunt mai mari in fibre si contin alte elemente nutritive, care sunt eliminate din alimente, cum ar fi orez alb.
Ai o serie de opțiuni, dacă doriți să faceți o caserola de carne în mai puțin de o oră. Pentru a salva într-adevăr timp, ar putea fi cel mai bine sa apeleze la opțiunile conserve din nou. Ton conservat și pui nu necesita preparare suplimentara, și adăugarea, fie la masa este la fel de ușor ca deschiderea unui cutie.
Dacă vrei ceva care are gust un pic mai proaspăt, vă sugerăm să utilizați carne tocată. Aceasta nu ia mult timp pentru a pregăti, și aveți o mare varietate de opțiuni. Caserola dvs. ar putea include carne de vită, carne de pui, carne de porc sau de curcan, în funcție de preferințele dumneavoastră și de tipul de antena faci. Sausage este o altă opțiune, deoarece, de asemenea, bucătari rapid. Orice ai alege, maro carnea primul într-o tigaie mare, se scurge din grăsimea, apoi se amesteca cu restul de ingrediente caserola.
Utilizarea legume congelate sau conservate în caserola ta va economisi timp prețios prep. De spălare și tăiere legume pot pierde o multime de minute prețioase atunci când sunteți într-o grabă. Cele mai multe magazine alimentare oferă o mulțime de opțiuni din legume conservate. Dacă sunteți în căutarea pentru a adăuga unele verde caserola dvs., utilizați fasole verde, mazăre, spanac sau sparanghel. Conserve de porumb, roșii, ciuperci și morcovi sunt, de asemenea, opțiuni de mare.
Unii bucătari preferă să utilizeze înghețate în loc de legume conservate. Acest lucru este bine, dar asigurați-vă că aveți de gând înainte și să permită timp pentru ei să se dezghețe, sau de a folosi cuptorul cu microunde pentru a face acest lucru în
