cartofi dulci: 5 moduri de a condimenta acest
dulce Spud
Dacă sunteți în căutarea pentru un aliment care este aproape la fel de vechi ca timp, nu căutați mai departe de cartof dulce. Peruanii au fost cunoscute pentru a le mânca, în măsura înapoi ca 750 î.Hr., și atunci când Columb a ajuns in Lumea Noua, nativii americani au fost deja chowing jos pe ele. Culoarea portocalie și gustul dulce sunt semnele distinctive ale acestui membru al familiei Morning Glory, și este hrănitoare să boot. În afară de a fi fara grasimi, sunt bogate in fibre, vitaminele A, B6 și C, și sunt scăzut de sodiu si colesterol. Acest lucru face cartofi dulci un substitut bun pentru verii lor de cartofi albi. Aici sunt cinci sfaturi pentru a face cartofii dulci cântă pe farfurie
5:. Franceză Fried cartofi dulci
În ciuda faptului că acestea nu sunt tocmai nutritive, care nu iubesc cartofii prăjiți? Data viitoare, încercați să comutați acele spuds albe pentru ceva din familia Orange. Multe restaurante au adăugat cartofi dulci prăjiți francezi la meniul lor ca o opțiune mai sănătoasă pentru a merge cu acel tip sandwich sau burger. Desigur, prăjire adânc nimic nu este mare, dar valoarea nutritivă într-un cartof dulce nu poate fi negat. Pentru o alternativă chiar sanatoasa, încercați să cuptor coapte-cartofi cartofi dulci. Le stropesc cu ulei de masline pentru a adăuga un pic de clare
4:. La cuptor cartofi dulci
Cartoful tradițional copt este o garnitura comun pentru friptură, pui și carne de porc la grătar. Dacă doriți să adăugați câteva Tang dulce (plus o multime de fibre) la farfurie, apoi schimba ca brutar de cartof dulce. Trata versiunea dulce fel ca tine ar un cartof obișnuit, coacere se goale sau înfășurate în folie, la aproximativ 375 de grade, până când este moale tot drumul prin. De acolo, topping-uri sunt de până la tine. Un unt mică lumină este întotdeauna o opțiune bună, în timp ce alții stick cu dulce adăugând un strop de scortisoara
3:. De cartofi dulci Pie
Dacă sunteți de Sud prin naștere, atunci, probabil, ați rula pe o plăcintă de cartofi dulci pe mai mult de o ocazie. În timp ce ambalate cu valoare nutritivă, această legumă este atât de dulce, care-l face o potrivire mare pentru o plăcintă desert. Desigur, va trebui să adăugați o cantitate de zahăr - este o plăcintă, la urma urmei. În mod tradițional, placinta de cartofi dulci este condimentat cu scorțișoară, ghimb
[1] 