3: Mananca dreapta
Consumul de dreapta oferă corpului dumneavoastră combustibil și materiale corespunzătoare de care are nevoie pentru a construi și se susține. Gândire de alimentare drept combustibil și nu de recreere este un început bun, dar de rupere obiceiurile rele și dezvoltarea cele bune este important, de asemenea.
Multe dintre alimentele rapid și ambalate preparate alimentare disponibile pe piață au puțină valoare nutritivă și sunt umplute cu ingrediente artificiale și un amestec de zaharuri mișelesc, grăsimi și sodiu care le fac alegeri proaste, dar gustoase. Cel mai bun mod de a dezvolta obiceiuri alimentare bune este de a începe explorarea etichetele produselor alimentare pentru a înțelege ingredientele din alimentele pe care le mananca. Înarmat cu informațiile corecte, puteți începe să facă alegeri nutriționale mai bune. Consumul de dreapta poate fi o provocare, dar corpul tau este în valoare de ea.
Somnul este o parte importantă de sănătate bună, și somn suficient, aproximativ nouă ore pentru adolescenti, ar trebui să fie o prioritate. Bine-odihnit adolescenti rezultate mai bune la școală, să mențină o viziune sanatoasa, au timpii de reacție mai bune si sunt mai putin iritabil. Somn adecvat, deși nu este încă pe deplin înțeles, este în mod clar important pentru ambele copii si adulti. Într-o lume rapid-paced, obtinerea un somn bun poate fi dificil. Aceste strategii de somn pot ajuta: Site-ul
[sursa: Sohn].
Având o distracție fizic care să vă bucurați de este un mod eficient de a încorpora exercita în ta rutină. Exercitiile regulate este o cheie importantă pentru sănătatea întregului corp, dar unul mare problemă cu multe
