5 Timpul sfaturi de gestionare a Mamele de lucru
Simțiți-vă ca sunt niciodată suficient de ore în zilele, sau săptămânii, sau luna? Nu esti singur. Încercarea de a echilibra munca cu familia și treburile casnice este un act de jonglerie care nimeni nu a perfecționat, dar există câteva modalități de a face mai ușor. Încercați aceste idei pentru o mai bună gestionare timp, astfel încât să puteți obține mai mult de făcut în mai puțin timp - și poate chiar apuca un pic de timp pentru tine de-a lungul drum
Învață să spui Nu
Dacă aveți probleme imaginind. out pentru a se potrivi în tot ceea ce trebuie sa faci, atunci primul pas este de a reevalua și asigurați-vă că toate aceste elemente de pe lista pentru a-do merita punctul lor. Aceasta înseamnă a spune nu la ceva dincolo de ceea ce se poate realiza confortabil - fie că este coordonarea partidul de fotbal final de sezon, întâlnire cu care sâcâitor prieten liceu, lăsând copiii înscrie pentru călărie și majorete și trompeta lecții, sau de a lua o promovare care necesită mai mult ore suplimentare.
Elimina Distragerea atenției
Puteti că ești regina multitasking, dar atunci când sunteți încercarea de a răspunde la mesajele de poștă electronică, de ajutor cu un proiect științific, și biciul până cina toate în același timp, " re probabil pentru a vedea toate rezultatele finale de suferit. În schimb, bloc de pe anumite perioade ale zilei pentru anumite activități și de a face tot ce este necesar pentru a elimina alte distrageri în această perioadă - aproape adresa dvs. de email, opriți soneria telefonului, au babysitter-ul să ia copiii la plimbare
<. p> La fel ca de urmărire a manca si exercitiile fizice pot ajuta sa identificati locuri unde te iau prea multe calorii, de urmărire moduri vă petreceți timpul dumneavoastră vă poate ajuta să identificați activități de timp suge ar putea să nu fi chiar conștienți de. Ai cădea Internet iepure-gaura atunci când deschideți browser-ul de e-mail? Nu porniți televizorul pentru a verifica vremea și pentru a găsi te la sfârșitul unui alt episod de Prieteni o oră mai târziu? Are lua cinci minute pentru a încărca rândul său, mașină de spălat vase într-un ora de curățenie? Petrece o săptămână de logare tot ce faci la un moment dat și-ar putea fi surprins de cât de mult timp puteți obține înapoi.
Dacă sunteți confruntă cu o săptămână (sau o lună) plin de proiecte majoritat
[1] 