Răsfoiți articol stres Factor: Solutii pentru Mamele de lucru și Stați-at-home Mamele de stres Factor: Soluții pentru mame de lucru si Stați-at-home Mamele
Mama are o multime de momente uimitoare pentru a le recomanda - amintiți-vă prima dată copilul a zâmbit la tine? - Dar are, de asemenea, cota sa de stres. Fie că lucrează în afara casei, sunt auto-angajat la un birou acasa, sau stai acasă full-time, cu copiii, factorii de stres pot aduna: Casa devine murdar, ai foarte putin timp pentru tine, poate că răspunsul la o seful exigent (sau un copil la fel de exigente-). Data viitoare sa te simti ca esti ajunge punctul de rupere, încercați una dintre aceste soluții pentru de-subliniind.
Delegat
Poate părea mai ușor să faci treburile, comisioane, sau proiectele dvs. de lucru toate pe dvs. proprii-deoarece cel puțin atunci știi că sunt obtinerea făcut în mod corespunzător. Dar încercarea de a face tot ceea ce este un mod sigur de-foc pentru a stimula nivelul de stres. Ia unele dintre aceste elemente de pe lista dvs. de a-do: Cere de la recepție la ecran apelurile; predea unele taxe de cercetare de bază pentru intern ta; angaja a unei casnice (și nu se simt vinovați despre aceasta); înroleze soțul tău să se oprească la oficiul poștal; ia mama ta pe oferta ei de a face unele rufe. De compensare unele dintre elementele mai mici de pe lista ta vei putea să se concentreze pe lucruri mai importante, fără distrageri.
Planificați dinainte
Dacă vă simțiți copleșiți de responsabilități la domiciliu, la locul de muncă , și cu familia ta, nu subestima puterea de un plan. Ținând seama de o oră sau cam asa ceva, la începutul fiecărei săptămâni pentru a mapa zilele vă pregătește pentru o rutină mult mai lin: Includeți ce familia se va face pentru toate cele trei mese pe zi, figura atunci când veți avea timp pentru a ridica mai câine alimente, verificați pentru evenimente școlare care necesită copiii să poarte anumite haine, astfel încât să puteți fi sigur că aceste haine va fi curat, și marcați întâlniri importante și termene. Un pic de pregătire pot ajuta să evitați sarcinile surpriză de ultim moment care pot transforma o zi ușoară într-o mizerie plină de stres.
ieși din
Car
Fie ca aveti o naveta grea trafic sau să-și petreacă zilele carting copiii de la magazin alimentar la biblioteca în parc la banca (și așa mai departe, și mai departe) petreci ore in m
[1] 