Journal: lupta mea cu prescriptie
Menopauza
Unele femei se lupta cu bufeurile si terapie hormonala de substitutie. Nu iau HRT. Dacă lucrurile se foarte rău, am putea încerca Black Cohosh. A fost studiat în Germania, unde acolo a fost un oarecare succes in tratarea bufeurile. Studiile de Dong Quai, care ar trebui să conțină fitoestrogeni, au fost neconcludente. Dacă mă disperat, voi considera creme progesteron sau estrona.
În afară de problema hormon, baza de prescriptie medicala pentru menopauza este descifrabil. Pentru moment, Rx mea este dieta si exercitiu fizic. Asta e partea cea mai grea, luați medicamentul! Lupta mea menopauza pare a fi cu auto-disciplina.
Exercitiul este evident lipsit de viața mea. Eu nu sunt un cartof canapea. Am muta. Am trage buruieni și roci sape din grădina mea. Dansez câteva ori pe lună. Am rând bărcuța la barca. Am ridica velele și trageți în fișele. Am palmă vopsea pe o pânză. Dar nu e nimic foarte viguros întâmplă. Adevarul este. Nu-mi place în mișcare o parte a corpului sau de ridicare greutate, transpirație sau respirație grea pentru că este dragul. Am prea mult altceva de făcut.
Sunt convins de beneficiile de exercitiu pentru orice inima, oase, greutate si starea de spirit. Dar când încerc să-și exercite mă simt ca un fals, ca și cum aș face o bătaie de joc de ea. Deci, cred că am nevoie să-l includă în mod natural în viața mea de zi cu zi.
Un dezavantaj de a trai din mediul rural este de conducere -sa de lucru, la magazin alimentar, peste tot pentru că e prea departe pentru a merge. Când m-am vizita fiica mea în oraș, am mers pe jos de 10 ori mai mult ca mine acasă. Am mers pe jos, în combinație cu metroul, pentru a face noastre comerciale de afaceri-alimentar, filme, restaurante, muzee, peste tot. De fapt, îmi place să merg pe jos sau cu bicicleta la îndatoririle de zi cu zi. Am fost suficient de norocos pentru a petrece o lună în Key West iarna trecută și a făcut doar că. M-am simțit o mare și a pierdut o pereche de lire sterline. De îndată ce m-am întors la tocilă, sol exercițiu la un popas. Cel mai apropiat sala de sport sau de sănătate clubului este de 25 de mile departare. Și lung de iarnă Maine de zăpadă, gheață și rece mă face să vreau să rămână în interiorul, chirci de un incendiu și să mănânce. Ar trebui să se mute?
Eu nu mă scuza. Știu eu. De multe ori am început regimuri de exercitare
[1] 