Premenstrual: semne și simptome
sindrom premenstrual: Semne si simptome
Aici este o listă de verificare a posibilelor semne și simptome de PMS: Site-ul
balonare si greutate câştig. Nu blugi sa se simta mai strânsă ca abordări tale perioada?
tensiune, anxietate sau plans vraji. Nu veți găsi te exagerezi la stres sau obstacole? Ai un fitil scurt chiar înainte de perioada de dumneavoastră?
Depresie. Te simți trist pentru nici un motiv? Senzație de trist sau albastru pentru o zi sau două poate fi normal, dar simt în jos pentru o perioadă mai lungă de timp poate fi un simptom de depresie clinica, un serios, dar starea de sanatate mintala comun cu experiență de mulți adolescenți, cât și pentru adulți. Depresia provoaca alte simptome, TOO, cum ar fi senzație de oboseală sau de dormit tot timpul, sau a nu fi capabil de a dormi la toate; peste mananca sau nu mananca suficient; senzație de nici o bucurie în activități ați utilizat pentru a vă bucura de o foarte mult. De obicei, atunci când o persoană este deprimat, este posibil să apară mai multe dintre acestea sau simptome asociate. Dacă aveți una sau mai multe dintre aceste simptome, nu așteptați sau ezitați să vorbească cu părinții tăi și /sau un profesionist de îngrijire a sănătății.
sensibilitate de san. Nu sânii rănit atunci când a atins? Are sutien sa se simta incomod bine?
pofte alimentare. Ai nevoie de ciocolată, chipsuri de cartofi sau alte alimente (în special sărate sau alimente dulci)?
comună sau dureri musculare. Ai trezi sentimentul dureroase, chiar dacă nu ați tensionate nimic?
greață sau vărsături. Are stomac simt deranjat, chiar dacă nu mănânci nimic neobișnuit?
dureri de cap. Ai un model de dureri de cap în perioada premenstruala?
Probleme cu concentrare. Este mai greu pentru a studia sau acorde o atenție din clasa?
oboseala. Te simți obosit devreme în a doua zi? ? Te simti epuizat când ajungi acasă Site-ul scuti PMS dvs. Simptome
Lucruri pe care le puteți face pentru a evita sau ameliora simptomele sindromului premenstrual:
Mănâncă dreapta. Este posibil să dureze câteva luni pentru unele efecte a lovi cu piciorul în, dar vei fi surprins de diferența următoarele etape poate face:. Site-ul
Mananca mai des, dar face porțiuni dvs. mai mici
Consuma 1.200 de miligrame pe zi de calciu, fie prin dieta sau un supliment. (Vorbeste cu un personal medical calificat sPage
[1] [2] [3] 
