Kvetching pentru o mai buna de sanatate
Te-ai saturat de a fi spus sa se uite pe partea luminoasă? De zâmbind atunci când vă vine să plâng? De a spune, " Nu-i nimic, " când de fapt, nu este? Ei bine, în cele din urmă cineva intelege
Barbara Held, Ph.D., autor al " Nu mai zambitoare, Start Kvetching:. Un ghid de 5-pas pentru Plângerea Creative, " crede că americanii sunt gata să se ridice împotriva ceea ce ea numește ". tirania atitudinea pozitivă " Deși nu pledează că toată lumea să devină un pesimist, ea crede că oamenii pot și ar trebui să aibă posibilitatea de a " kvetch " (Idiș pentru plâng), atunci când se simt ca-l si se simt bine cu privire la aceasta
". Sunt argumentând că presiunea de a pretinde că ești bine, atunci când nu ești, și presiunea de a fi optimist, atunci când Nu te simti astfel, poate fi dăunătoare, " Spune Held. " cred că poate fi de ajutor în cultura noastră de a avea un spațiu mai mic pentru ca oamenii sa se simta prost, pentru că viața este grea. Oamenii nu ar trebui să aibă să se simtă vinovat, atunci când acestea nu pot zâmbet și au o zi frumoasă ".
subliniază în sensul că ea nu are nimic împotriva fericire, optimism, sau chiar în căutarea pe partea bună a lucrurilor. " Ce sunt împotriva se presiuni asupra oamenilor de a pretinde să fie bine atunci când nu sunt, " ea spune. Dar ea își dă seama că plange poate conduce pe oameni departe într-o cultură care tinde pentru a eticheta expresii de durere ca ". Negativitate "
Creative Kvetching
A avut loc a inventat termenul " kvetching creative " pentru a descrie plângându-se că nu numai face să te simți mai bine, dar vă ajută să interlocutorul dumneavoastră empatiza, reducând astfel numărul de " înveseli, lucrurile ar putea fi mai rău " platitudini
". kvetching Creative este despre conectarea cu cineva când ești în durere, astfel încât să nu ești atât de singur, " Spune Held. " Există dovezi în literatura de specialitate psihologică pe care, dacă vă puteți exprima în cuvinte ceea ce este în neregulă cu tine, ajută stai să te gândești în moduri noi, vă ajută să-l reorganizeze și să te deblochezi ".
cei cinci pași sunt:
1. Dreptul dvs. inalienabil de a Kvetch
" În America, în Țara de atitudine pozitiva, i
[1] 