alternative la substitutie hormonala Terapia
Medicii de multe ori prescrie estrogeni suplimentar sau o combinație de estrogen și progesteron sintetic (de obicei numit HRT, terapia de substitutie hormonala) pentru a înlocui hormoni naturali femei în scopul de a gestiona simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile.
De asemenea, prescrie, deoarece studiile arata ca estrogenul ajuta la reduce riscul de a dezvolta osteoporoza, sau oase fragile, casante, si poate ajuta la prevenirea bolilor de inima . Dar multe femei nu pot sau nu doresc să ia medicamente
". Femeile care vin la mine sunt interesați în obținerea de pe HRT lor și de a găsi alternative, " sau nu-l începând în primul rând, spune Tori Hudson, ND, un medic naturist a cărui practică în Portland, Ore., specializată în menopauza. Pacientii ei vă faceți griji cu privire la efectele secundare si riscurile posibile pentru sănătate de hormoni.
Deci, ce este o femeie de a face, care nu vrea să transpire doar din menopauza sau deveni un alt statistica spart-hip? Hudson și alți practicanți de sanatate recomanda ca femeile incepe, prin exercitarea in mod regulat, gestionarea stresului, o dieta sanatoasa si renuntarea la fumat.
Doar exerciții greutate purtătoare, cum ar fi mersul pe jos, jogging și tenis, intarirea oaselor. Noțiuni de bază în afara regulat oferă corpului cu unele dintre vitamina D de care are nevoie pentru a absorbi calciul, critic pentru menținerea masei osoase. Femeile ar trebui să mănânce alimente care sunt bogate in " fitoestrogeni, " compusi in anumite plante, plante și semințe care se comporta ca estrogen în organism, a spus Hudson.
Cele mai bune alegeri sunt de seminte de in si soia, tofu inclusiv. În țările în care dieta regulat include o multime de alimente bogate-phytoestrogen, femeile au mai putine simptome de menopauza, o serie de studii sugereaza. Femeile pot, de asemenea, doresc să investigheze suplimente cu compusi care se comporta ca estrogenul, inclusiv ginseng, schinduf, lemn dulce, Gotu kola, dong quai, Cohosh negru și luminita de seara, in functie de quot America de Nord Menopauza Society lui &; Menopauza Ghidul ".
Dezactivarea de estrogen
Dar " este nevoie de mai multe cercetari pentru a dovedi eficacitatea lor, " Ghidul avertizează. " Ce e mai mult, cele mai multe dintre aceste pro
[1] 