femeii Fapte General Sanatate să știți
1. Când gestionarea sănătatea dumneavoastră, ar trebui să fie conștienți de toate riscurile si beneficiile de tratamente. Un risc este ceva ce ar trebui să fie conștienți de, deoarece ar putea dăuna. Un beneficiu este ceva care poate îmbunătăți bunăstarea voastră.
2. Luarea deciziilor medicale implică revizuirea cele mai recente informații disponibile pentru a face cea mai buna alegere. Profesională de îngrijire a sănătății ar trebui să rămână până-la-data la informații medicale și să fie în măsură să vă spun despre cele mai recente tratamente disponibile.
3. Medicamente pot interacționa cu alte fiecare pentru a provoca efecte secundare incomode sau dăunătoare. Asigurați-vă că pentru a spune personalul medical (e) despre fiecare medicament luați, inclusiv căile de atac over-the-counter, precum și suplimente din plante sau vitamine.
4. Osteoporoza este o boala cea mai mare parte prevenite si tratabile, care subtiaza si slabeste oasele. Pentru a preveni această boală, crește aportul de calciu; face exerciții de greutate purtatoare regulat; și dacă fumezi, renunta.
5. O alimentatie echilibrata, exercitarea, programarea timp pentru tine, precum și de echilibrare prioritățile tale, sunt modalități pozitive de a bate de stres.
6. Limitarea expunerii la soare este cea mai bună modalitate de a păstra pielea sănătoasă.
7. După 50 de ani, femeile ar putea dori să includă un anumit grad de puterea de formare - ridicarea de greutati sau exercită împotriva rezistenței - în activitățile lor. Forța de formare poate face oase mai puternice, pentru a îmbunătăți echilibrul și de a crește puterea musculara si masa. Exerciții cum ar fi de rulare, mersul pe jos, cu bicicleta și aerobic ajuta la imbunatatirea functiei inimii, plamanilor si a sistemului circulator si ajuta reduce riscul de boli de inima - la orice varsta. Exercitarea ajuta, de asemenea femeile reduce riscul de diabet zaharat in curs de dezvoltare si poate ajuta sa gestioneze starea, în cazul în care se dezvoltă.
8. Mamografie si de san examene de către un profesionist de îngrijire a sănătății sunt în prezent cel mai de încredere pentru a detecta anomalii de san cel mai devreme, etapele cele mai tratabile. Piept de auto-examinare poate ajuta, de asemenea, să identificați ceva anormal in tesutul mamar dumneavoastră. Examene clinice de san ar trebui sa fie ef
[1] 