specifică. Fiți preciși. Scrie exact ceea ce vă așteptați pentru a atinge.
masurabile. Includ sume, ori, zile, și alte repere pentru măsurare succes.
realizabile. Pus ochii pe un obiectiv realizabil, dar una care te face să se întindă, să meargă dincolo de ceea ce faci azi.
relevant. Deși e frumos pentru dumneavoastră soț, copii, sef, parinti, prieteni si de a vrea să fie de succes, obiectivul dvs. ar trebui să conteze pentru tine, în primul rând.
poate fi urmarita. Schimbarea comportamentului de succes nu se întâmplă într-o singură lovitură - este nevoie de timp. Înregistrați progresul peste zile sau saptamani pentru a vedea cât de mult v-ați realizat
Cateva exemple de obiective SMART Site-ul
Ia-o clipă pentru a scrie 2-3 obiective SMART - harta de succes pentru săptămâna viitoare. Apoi continui sa faci acest exercitiu pana activitățile devenit un obicei.
Doar Recompense
Te străduindu-se să renunțe la tutun pentru totdeauna, și că nu e ușor. Fii răbdător; va fi nevoie de timp până se simte naturale. Fii propriul tău majoreta, de susținere și încurajare, concentrându-se pe realizarile tale, mai degrabă decât eșecuri tale, si dati-va recunoașterea pe care o meriti. Fa o lista de recompense semnificative care face apel la tine, și răsfățați-vă în mod regulat în timp ce lupta pentru obiectivele. Recompense ar trebui să fie promptă, realist, și în conformitate cu stilul tău de viață sănătos. Unele idei: Site-ul
Tipăriți Take-acțiune Formă Personal Wellness Contractul pentru a înregistra promisiunile pentru tine și strategii pentru menținer
